Senapsplåster, burkar, björksav - vilket av dessa fungerar egentligen?

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Sovjettiden är över, men många delar av den här erans vardag finns fortfarande med oss. Folk fortsätter att köpa Kuznetsovs iplikatorer, går på sjukgymnastik och blir härdade. Alla sovjetiska vanor är inte riktigt hälsosamma, men vissa är värda att ta till sig.

Bad

Genom designen hade allmänna bad i Sovjetunionen en rent funktionell betydelse: det fanns inte tillräckligt med varmvatten i överfulla hyreshus, och den snabbt växande befolkningen i städer var tvungen att tvätta sig någonstans. Men stadsbaden blev också en plats för kommunikation och ångbadet har alltid förknippats med en helande effekt. Sambandet mellan bad och hälsa är förstås äldre än de sovjetiska "badkomplexen".

Forskare fortsätter än i dag att studera hur kroppen påverkas av kortvarig exponering för ett rum med höga temperaturer och fuktig luft. En välkänd finsk studie har visat att regelbunden bastuanvändning är förknippad med en lägre risk att dö i hjärt- och kärlsjukdomar: ju mer du badar, desto lägre är riskerna.

Det antas att värmen i badet har en gynnsam effekt på blodkärlens inre väggar, vilket minskar deras styvhet och normaliserar blodtrycket. Bastun har också ytterligare fördelar: till exempel är män som besöker bastun mindre benägna att utveckla demens. En genomgång av 40 vetenskapliga studier listar andra effekter, upp till och inklusive sänkning av kolesterol; det var dock studier i små grupper.

Björkjuice

En av de mest mystiska sovjetiska produkterna. Han dök oväntat upp på butikshyllorna och försvann lika snabbt under Sovjetunionens sista år. En nästan färglös, söt, syrlig vätska som såldes i trelitersburkar var billigare än någon annan juice. Drycken var baserad på äkta björksav, som kan samlas in på våren genom att göra ett snitt i stammen på ett träd. För smak tillsattes socker och citronsyra.

I folkmedicin användes björksav som ett diuretikum och stärkande medel, de rekommenderas att torka av huden med irritation och till och med tvätta håret. I vetenskapliga arkiv kan du hitta många verk om sammansättningen av björksav och dess potentiella effekt på kroppen. De flesta av dem gjordes av forskare från Polen och de baltiska staterna - regioner där det, som i Ryssland, finns en tradition att samla in björksav. I en av publikationerna sägs det till exempel att innehållet av mineraler i björksav är för lågt i jämförelse med en persons dagliga behov.

Allt detta hindrar inte moderna företag från att släppa björksav och sälja den som hälsodryck.

Fiskfett

I Sovjetunionen gavs det i skolor och förskolor och ordinerades av någon anledning för att kompensera för bristen på omättade fettsyror och vitamin A och D i kosten. Som ett resultat har nästan alla sovjetiska barn traumatiska minnen av detta. Filmregissören Dunya Smirnova skrev i boken "From the Frost":

Det är sant att 1970 förbjöds plötsligt användningen av fiskolja för medicinska ändamål: det visade sig att sovjetiska företag producerade ett tillskott av låg kvalitet med en stor mängd giftiga ämnen. Han återvände till hyllorna först 1997.

Medan de sovjetiska myndigheterna förbjöd fiskolja, blev den populär i andra länder. Den danske kemisten Hans Olaf Bang noterade att grönländska eskimåer sällan lider av hjärt-kärlsjukdomar. Deras blodprov visade höga halter av omega-3-fettsyror, som har antiinflammatoriska egenskaper. Så fiskolja – ofta i en trevligare form av syntetiserade omega-3-tillskott – har fått rykte som ett mirakelmedel mot hjärthälsa. Det är sant att författarna till en stor Cocrane-recension om ämnet drog slutsatsen att omega-3 från fisk eller kosttillskott för att förebygga eller behandla hjärt-kärlsjukdomar är värdelösa. Hittills har ingen bevisat motsatsen.

Hematogen

Många är säkra på att hematogen är en sovjetisk uppfinning, men i själva verket uppfanns dess prototyp av läkaren Adolf Friedrich Gommel 1890 i Schweiz. Sedan var han en blandning av koblod och äggulor, som var designad för att bekämpa anemi. Hon blev snabbt populär i många länder, inklusive det ryska imperiet.

Men en verkligt bekant del av kosten, hematogen blev på 1940-talet, när sovjetiska fabriker började göra det i form av söta barer. För att göra detta torkades blodet från grisar och kor (albuminproteinet mättat med järn förblev intakt), malde det och tillsatte socker, melass, kondenserad mjölk och andra ingredienser. För att bekämpa anemi rekommenderades att du äter en eller två barer tre gånger om dagen. Efterfrågan på hematogen växte, men förmodligen handlade det inte så mycket om dess medicinska egenskaper, utan om frånvaron och höga kostnader för godis i butiker.

Modern hematogen framställs också med djurblod, men inte hel, utan bearbetas i laboratoriet. Detta gör stängerna säkrare eftersom risken för överföring av infektioner är eliminerad. Men trots kompositionens säkerhet rekommenderar tillverkare inte att äta det oftare än en gång om dagen i 4-8 veckor, annars ökar risken för ett överskott av järn.

Och ändå kan hematogen inte betraktas som ett effektivt botemedel mot anemi: stången innehåller bara ungefär en tiondel av mängden järn som finns i en tablett av ett modernt järninnehållande preparat. Glöm inte heller en annan nackdel med hematogen - det här är socker: en bar består av nästan 80% kolhydrater.

"Stjärna"

Den berömda Cao Sao vàng-salvan utvecklades av vietnamesiska läkare 1954. Det inkluderade mentol, eukalyptusolja, kamfer, kryddnejlikaolja och andra ingredienser som länge använts i vietnamesisk traditionell medicin. Salvan kom på den sovjetiska marknaden 1975, den fick namnet "Golden Star", som snabbt förvandlades till "Star".

Asterisk var ett mångsidigt botemedel mot förkylningar, huvudvärk, muskelsmärtor, bölder och mycket mer. Det var nödvändigt att applicera det med massagerörelser direkt på den ömma platsen - det här är den sovjetiska appliceringsmetoden, hemma rekommenderades att applicera den på akupunkturpunkter.

Det finns inga stora och tillförlitliga studier om balsamets effektivitet ännu, men några små verk finner att det hjälper mot huvudvärk på ungefär samma sätt som paracetamol [1, 2]. Det finns också en studie som testade salvans effektivitet mot artros i knälederna. Det hjälpte inte att lindra smärta, men det lindrade det: de aktiva ingredienserna bekämpar svullnad och minskar känsligheten. När det gäller säkerheten för Zvezdochka och liknande salvor har en metaanalys av 12 studier visat att det bör undvikas av barn, gravida kvinnor, ammande mödrar och allergiker. Alla andra bör endast använda balsam ibland och i små mängder, eftersom kamfer är giftigt.

Auto-träning

Troligtvis är autoträning känd för dig från filmen "Den mest charmiga och attraktiva": dess hjältinna, med mycket originella metoder, försöker etablera sitt personliga liv. Inklusive många gånger upprepar framför spegeln:”Jag är den mest charmiga och attraktiva. Män gillar mig fruktansvärt mycket. De är bara galna i mig." I själva verket är detta inte en automatisk träning, utan en bekräftelse: regelbunden upprepning av ett positivt uttalande om dig själv för att öka självkänslan och motivationen.

Autoträningstekniken är något mer komplicerad. Du behöver verkligen upprepa fraser, men mentalt: "Min högra hand är tung", "Min högra hand är varm", "Mitt hjärtslag är lugnt och jämnt" och så vidare. Parallellt måste du koncentrera dig på inre förnimmelser och slappna av i dina muskler. (Enkel instruktion.) Målet är att träna det parasympatiska nervsystemet genom regelbunden självhypnos och muskelavslappning för att neutralisera de negativa effekterna av stress. Forskning har visat att detta verkligen är ett effektivt sätt att minska ångest [1, 2].

Generellt sett liknar autoträning progressiv muskelavslappning, vilket är mer populärt idag, då en person omväxlande anstränger och slappnar av musklerna.

Te svamp

Kombucha i vackra burkar är samma te- och svampdryck som var populär i slutet av Sovjetunionen. Produktionsprocessen ser ut ungefär så här. Först bryggs te, socker tillsätts, kyls och kombuchan placeras i den resulterande lösningen. Sedan hälls blandningen i en steril behållare och täcks med en trasa så att insekter inte kommer in. Efter 10-14 dagars jäsning i rumstemperatur bildas en ny kultur på ytan. Det tas bort och teet filtreras, buteljeras och får jäsa ytterligare några dagar eller förvaras i kylskåp (cirka 4 ℃).

Kombucha krediteras med en mängd fördelaktiga egenskaper: hjälper förmodligen att inte äta för mycket, botar baksmälla, diabetes, artrit och till och med cancer. Det finns inga bevis. Den mest robusta idén verkar handla om fördelarna för mikrobiomet. Kombuche, liksom andra fermenterade livsmedel, innehåller levande bakterier som tros förbättra tarmens mikroflora. Tillverkare, å andra sidan, brukar placera det som ett hälsosamt alternativ till sockerdrycker: det mesta av sockret är jäst, och det finns vanligtvis lite alkohol, liknande kvass.

Det har dock förekommit fall av kombucha som orsakat förgiftning. Det antas att jäsningsprocessen stördes hemma och att surheten var för hög eller att patogena mikroorganismer kom in i behållaren. På grund av dessa risker rekommenderas det inte för barn under fyra år, gravida och ammande kvinnor och personer med försvagat immunförsvar.

Medicinska banker

Sovjetiska läkare använde dem för akuta luftvägssjukdomar, lunginflammation och bronkit. Behandlingen med burkar ser ut ungefär så här: de värms snabbt upp med eld från insidan och placeras på patientens rygg i flera minuter. När luften i burken svalnar minskar dess volym och huden börjar dra inåt. Detta gör att blodflödet är tillräckligt starkt för att orsaka blåmärken. Du kan fråga: hur kan sådana manipulationer hjälpa till med förkylningar? Ingen vet: denna metod behövde inte ens en teoretisk grund för att bli mycket populär.

Med Sovjetunionens kollaps glömdes bankerna bort. Men på 2010-talet blev de plötsligt populära i västvärlden, mest bland fans av alternativmedicin. Nu försöker de behandla muskelsmärtor, hudsjukdomar, artrit, migrän, öka immuniteten och sänka kolesterolet. Men studier som har bekräftat åtminstone viss effektivitet hos burkar har låg eller mycket låg evidensnivå [1, 2, 3].

Senapsplåster

Ett annat allmänt använt botemedel i Sovjetunionen för ARVI, smärta i muskler och leder var senapsplåster - ark av tunt papper med ett lager av senapsfröpasta. De ska fuktas med varmt vatten och limmas på huden på bröstet eller ryggen i 10 minuter: de eteriska oljorna som finns i senap kommer att värmas upp och börja irritera, vilket provocerar en ström av blod.

Det finns för närvarande inga seriösa studier som visar att senapsplåster kan hjälpa till att lindra smärta eller förkylningssymtom. Det finns dock studier som har visat att sinigrin i senap har antibakteriella, antimikrobiella och svampdödande effekter, men dessa uppgifter måste verifieras. Dessutom är senapsplåster inte ofarliga: de kan framkalla irritation och brännskador [1, 2]. De är kontraindicerade för personer med hudsjukdomar.

Härdning Porfiry Ivanov

Som legenden säger skapade en analfabet från en fattig gruvfamilj, Porfiry Ivanov, sitt eget hälsosystem redan på 1930-talet, när han fick diagnosen någon form av cancer. Under dessa år betydde detta en sak: Ivanov väntade på en långsam och smärtsam utrotning. Han var inte redo för detta och bestämde sig därför för att begå självmord: han gick ut praktiskt taget naken på gatan i en svår frost för att frysa ihjäl. Men som ett resultat förblev han inte bara säker och frisk, utan kunde enligt samma legend återhämta sig helt från cancer.

Det var då som Ivanov insåg att naturliga krafter, i synnerhet kyla, har helande krafter. Du måste regelbundet utsätta dig för dem för att leva länge och förbli frisk. Hur exakt detta skulle göras, visade Ivanov med sitt exempel: på sommaren och vintern (även i extrem kyla) gick han i samma shorts och barfota, regelbundet och under lång tid svält, badade två gånger om dagen i naturliga reservoarer - och kallade det härdning. Ivanov rådde dem som inte är redo för sådana radikala åtgärder att åtminstone dölja sig med kallt vatten, torka av sig med snö och gå på den utan skor och vara i naturen regelbundet.

I hela Sovjetunionen blev Porfiry Ivanov populär först i slutet av sitt liv - på 1980-talet, när ett intresse för icke-traditionella behandlingsmetoder och olika andliga praktiker uppstod i ett samhälle som var trött på myndighet. Naturligtvis utfördes ingen vetenskaplig forskning om effektiviteten av dess härdningsmetoder. Men enligt moderna data kan sådana procedurer, om de inte fanatiskt förs bort av dem, gynna kroppen.

Att bada i kallt vatten, enligt resultaten från vissa studier, kan minska muskelsmärta [1, 2, 3], minska symtom på depression och ångest [1, 2], förbättra immunsvaret [1, 2] och till och med lära ut kroppen att reagera lugnare på förändringar temperatur med olika ARVI, på grund av vilken sjukdomen kommer att tolereras lättare. Men det är värt att komma ihåg att den skarpa effekten av låga temperaturer är stress för det kardiovaskulära systemet, därför måste personer med hjärtproblem, innan de börjar härda, konsultera en läkare.

Iplikator Kuznetsova

En iplikator står för "nålapplikator" - ett flexibelt bälte, en bit tät tyg eller plast med ganska vassa spikar. Den uppfanns 1979 av Ivan Kuznetsov, en musiklärare från Tjeljabinsk, som inspirerades av en bok om kinesisk medicin. Det talade om zonterapi - en metod som förutsätter att ett stort antal biologiskt aktiva punkter är belägna på människokroppen, som verkar på vilka kan förbättra arbetet hos alla inre organ. Det, som Kuznetsov trodde, gör hans iplikator om han regelbundet går på den eller applicerar på olika delar av kroppen.

Uppfinnaren hävdade att han själv därmed kunde återhämta sig helt från en kemisk brännskada i lungorna. Men han insisterade på att användningsområdet för iplikator är mycket bredare: det kan eliminera smärta, behandla störningar i nervsystemet, migrän, förbättra immuniteten och generellt läka kroppen. Modern vetenskap håller inte med om detta. Systematiska översikter av vetenskapliga arbeten bekräftar inte effektiviteten av zonterapi [1, 2].

sovjetisk vikt

Olika versioner av denna projektil har använts för styrkeövningar, från antiken runt om i världen - från Shaolin-klostren till Skottland, men kettlebell nådde sin höjdpunkt i popularitet i Sovjetunionen, där kettlebelllyftning inte bara fick officiell status för den första tid (1985), men blev också riktigt folklig – som ett prisvärt alternativ till gym.

Kettlebells var billiga, förvarade kompakt och krävde inget speciellt utrymme för träning. Det var sovjetiska tränare och idrottare som transporterade kettlebellen över Atlanten på 1990-talet och blåste nytt liv i den. I USA fick kettlebell en elitbild och gick in i träningsprogrammen för kändisar som Jennifer Aniston eller Matthew McConaughey.

Det största bidraget till skapandet av den moderna kettlebell-kulten gjordes av en infödd i Vitryssland, "den före detta tränaren för de sovjetiska specialstyrkorna" Pavel Tsatsulin, som skapade det internationella nätverket av StrongFirst-fitnessklubbar med tonvikt på kettlebell-lyft. Med den ökande populariteten för kettlebells har det skett en ökning av antalet studier som har bekräftat några av dess fördelar. Till exempel kan en kettlebell jämföras med simulatorer genom att övningar med den utförs stående och därför inkluderar huvudmuskelgrupperna i arbetet.

Dessutom finns det bevis för att kettlebell kan hjälpa till att förbättra dynamisk balans, styrka, uthållighet och aerob aktivitet. Och ändå - kettlebell har individualitet. Pavel Tsatsulin kallar henne "Harley-Davidson i kraftprojektilernas värld." Och många idrottare ger till och med sina vikter namn.

Industriell gymnastik

Legendariska radioladdare var en del av det sovjetiska livet. Varje vardag klockan 11 på morgonen hördes den muntra rösten från utroparen från alla radiomottagare, som beordrade att ställa sig upprätt - "hälarna ihop, sockorna isär" - och göra sig redo för gymnastik. Uppsättningen av övningar var enkel (töjning, böjning, vändning, huk) och avslutades med att hoppa på plats. Allt detta ackompanjerades av pianoackompanjemang och nedräkningen: "Ett-två-tre-fyra!" Hur det var kan du lyssna på här – inspelningen gjordes 1953, då laddning ännu inte hade blivit "produktion".

På företagen infördes den obligatoriska 10-minutersrasten för gymnastik efter tre år. Uppvärmningar utfördes bredvid maskinen eller bordet, precis i arbetskläderna – från overaller till vita rockar.

Det senaste numret av Industrial Gymnastics sändes 1991. Men idén dog inte och utvecklades till och med: de moderna rekommenderade industriella gymnastikkomplexen på idrottsministeriets webbplats ger inte bara en paus, utan flera uppvärmningar av olika varaktighet under arbetsdagen. Detta tillvägagångssätt stämmer bättre överens med forskningsrön som visar att träning ensam inte kan kompensera för långvarig orörlighet.

Exponering för el

Behandling med elektricitet var officiellt en del av den sovjetiska fysioterapins arsenal. Nu är detta namnet på medicinsk och social hjälp till personer som på grund av skada eller sjukdom är begränsade i rörlighet. Men då innebar sjukgymnastik påverkan på kroppen med hjälp av värme, kyla, ljus, ånga, magnetfält och andra naturkrafter. Alla dessa förfaranden förenades av det faktum att det inte fanns någon bevisbas under dem. Men de konstiga enheterna som användes för dem kunde ha dekorerat en steampunkfilm. En av de vanligaste var elektrofores.

I den klassiska formen var elektrofores en låda med en regulator och indikator för strömstyrkan och elektroderna på ledningarna. Elektroderna lindades in i en trasa fuktad med en medicinsk lösning och applicerades på huden. Därefter försågs de med en ström på 5 mA (om du är ett barn) eller 12 mA (om en vuxen). Elektrofores ordinerades för inflammation i nasofarynx, sjukdomar i mage och tarmar, störningar i rörelseapparaten och helt enkelt för att "stimulera immunförsvaret".

Själva idén är baserad på effekten av elektrolytisk dissociation: under inverkan av en ström sönderdelas en kemikalie i en vattenlösning till joner - laddade partiklar som kan tränga djupt in i fördjupningar och porer på ytan av olika material. Man trodde att tack vare elektricitet tränger medicinen även in under huden – direkt in i inflammationsfokuset.

Problemet är att denna metod för riktad leverans inte fungerar med människokroppen - hudbarriären förhindrar penetration. Men även om en liten del av läkemedlet penetrerar genom lesionerna på huden, kommer det omedelbart in i kapillärerna och kommer att föras bort från exponeringsplatsen in i den systemiska cirkulationen. Den enda mer eller mindre bevisade effekten av elektrofores är förmågan att tillfälligt lindra akut smärta. Även om proceduren ansågs smärtfri, i själva verket, strömmen ibland märkbart klämde och till och med brände till rodnad - dessa förnimmelser distraherade från smärtan.

Jodnät

Om det inte fanns några burkar, senapsplåster eller en kompress till hands, togs en flaska med en 5% alkohollösning av jod bort från första hjälpen-lådan, en tändsticka insvept i bomullsull doppades i den och ett brunaktigt nät drogs. på ryggen, bröstet eller fötterna. Man trodde att denna ritual inte bara hjälper mot ARVI, rinnande näsa och bronkit, utan också med skador, artros och mycket mer.

Varför jod och varför mesh? Detta förklaras vanligtvis enligt följande. För det första antas jod tränga djupt in i vävnader genom huden och stoppa patologiska processer. För det andra, tack vare applikationen i form av ett rutnät, separerar den massorna av farliga bakterier i isolerade celler, vilket stör deras kommunikation. Varken det ena eller det andra har någon vetenskaplig bekräftelse.

Vissa har också använt ett jodgaller för att upptäcka jodbrist i kroppen. Man trodde att om jodnätet på huden bleknar på 30 minuter betyder det att du inte har tillräckligt med jod. Faktum är att hastigheten med vilken ränderna bleknar beror bara på hur snabbt alkohollösningen avdunstar från hudytan. Kroppen får jod från maten, och dess brist kan endast upptäckas i urinanalys, eftersom det utsöndras genom njurarna.