Går barfota

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

På den tiden fick barn rätten att bära skor endast från 18 års ålder. Och Sokrates, Seneca och andra filosofer ansåg att gå barfota var ett utmärkt sätt att skärpa mentala förmågor.

Fysiologer har bevisat att sulan är en av de mest kraftfulla reflexogena zonerna. Det finns 1,5 gånger fler mekano- och termoreceptorer per 1 kvadratcentimeter av sulan än på 1 kvadratcentimeter av andra områden av huden. Detta bekräftas av studier av professor I. I. Tikhomirov och den engelska vetenskapsmannen D. R. Kenshalo, som med hjälp av kalla och varma nålar bestämde antalet värme- och kylfläckar på mänsklig hud.

Skor, som vi bär hela livet, skapar ett konstant behagligt mikroklimat för fötterna, och funktionen hos sulreceptorerna minskar gradvis, nedkylning av fötterna orsakar förkylning.

Det finns faktiskt en nära reflexförbindelse mellan sulan och slemhinnan i de övre luftvägarna: med lokal nedkylning av benen sjunker temperaturen på nasofarynxslemhinnan, varefter en ohärdad person kan uppleva rinnande näsa och hosta.

Ett intressant experiment utfördes av fysiologerna M. E. Marshak och N. K. Vereshchagin. En grupp män, som inte varit härdade tidigare, stod barfota på det kalla cementgolvet i 10 minuter varje dag. Detta pågick i 10 dagar. Som väntat, i. de första dagarna började alla nysa och hosta, men gradvis i slutet av experimentet försvann manifestationerna av förkylningen. Kroppen har anpassat sig till lokal kyla.

Faktum är att att gå barfota ökar aktiviteten hos sulans termo- och mekanoreceptorer. Detta bevisades av de experiment som utfördes i Voronezh av specialister under allmän övervakning av professor I. D. Boenko. Försökspersonerna, i synnerhet, doppade ett ben i vattnet, vars temperatur var +4 grader. Samtidigt mättes temperaturen på huden på den andra foten med en speciell halvledarelektrotermometer. Det visade sig att hos dem som hade varit tempererade av bara fötter i mer än ett år åtföljdes kylningen av ett ben av en ihållande ökning av temperaturen på det andra, medan samma indikator ökade i gruppen av icke-härdade personer. under en kort tid och sedan föll kraftigt under den ursprungliga nivån. Dessa studier visar tydligt förbättringen av termoregulatoriska mekanismer hos personer som har genomgått en kurs av lokal härdning av benen.

Liknande resultat erhölls från andra omfattande studier av 250 deltagare i hälsogrupper som systematiskt inkluderar att gå barfota i sina aktiviteter. Det finns anledning att tro att att gå barfota hjälpte till att öka rörligheten för deras neuromuskulära processer, normalisera och stabilisera blodtrycket, förbättra oxidativa processer i kroppen, i synnerhet syresättning av vävnader.

Och dessutom noterade alla deltagare i hälsogruppen att det var trevligt för dem att gå barfota. På frågeformulärets fråga: "Vad känner du samtidigt?" - fick vi mest samma typ av svar: "Humöret stiger. Det blir roligare. Det finns en lust att sjunga”.

Spontant uppvaknande av positiva känslor är av stor betydelse för att förebygga många "århundradets sjukdomar", särskilt högt blodtryck, angina pectoris, etc., provocerad av alla typer av påfrestningar. Det är ingen slump att sanatorier är populära i olika länder där doserad gång med bara fötter på olika jordar (en asfaltbana med omväxlande varma och kalla ytor, konstgjord is, stubb, sand, stenar, gräs) framgångsrikt används som ett sätt att behandling av kardiovaskulära, nervösa och även psykiska sjukdomar.

Vi får inte glömma att att gå barfota gör att du kan förebygga och behandla alla typer av fotdeformiteter, särskilt plattfota och subluxation av stortån. Det är känt att i länder där invånarna går barfota mycket (i Indien, Vietnam, Indonesien), stöter läkare knappast på sådan ortopedisk patologi.

Vi hör ofta att när man går barfota kan man bli smittad av epidermofytos. Men experter på hudsjukdomar hävdar att orsakerna till denna sjukdom är farligare bara för de bortskämda benen.

Som med alla typer av fysisk träning bör härdning genom att gå barfota vara gradvis och systematisk. Det är bäst att börja med att gå i ett varmt rum på en matta eller matta, sedan på ett trägolv och sedan på ett klinkergolv, och med början av varma dagar, gå ut utan rädsla för väderomslag. Under de första dagarna räcker det att begränsa härdningstiden till 15-30 minuter, vilket gradvis ökar träningens varaktighet. Det är inte illa att smiska barfota och i varma vattenpölar, eftersom vinterns början efter tillräcklig förberedelse för att springa i 1-2 minuter i snön. Det är användbart att kombinera denna typ av härdning med dagliga fotbad, konsekvent sänka temperaturen på vattnet och sedan göra bad med kallt och varmt vatten. Bad med kontrasterande temperatur förstärker härdningseffekten.

Som framgår av elektroencefalografiska studier orsakar olika typer av jord olika reaktioner av nervcentra.

Snö, is, het sand och asfalt, vassa stenar och slagg, knölar eller barr verkar starkt irriterande. Tvärtom har varm sand, mjukt gräs, vägdamm och inomhusmatta en lugnande effekt.

Med detta i åtanke, rekommenderas det, om möjligt, efter den varma sanden att gå till gräset, sedan drabbas av stickningar av nyklippta stubb och avsluta träningen på en jordbana och i mjukt vägdamm. I staden kan du kombinera barfotaklättring på inomhusgolv, stentrappor, snö och is (återvänd hem i omvänd ordning), avsluta ditt träningspass för att värma upp med några fysiska övningar. Alla, om så önskas, kan göra olika kombinationer för sig själva.

Självklart kräver systematisk barfotagång att vissa hygienregler följs. Uppenbarligen behöver du inte förklara varför du efter varje träningspass behöver tvätta fötterna, gärna med vatten i rumstemperatur, gärna med tvål och borste, speciellt noggrant gnugga huden mellan tårna.

Det är bäst att vänja sig vid att vara barfota från barndomen. En välkänd specialist inom fysioterapiövningar Professor S. M. Ivanov tror att barn i alla åldrar är hemma, och på sommaren, om möjligt, utanför staden, i en park, på en grön gräsmatta, är det bättre att gå utan skor. Barn bör läras att gå barfota konsekvent och gradvis. Det är inte alls nödvändigt att bära strumpor och strumpbyxor hela dagen, och gummisneakers, sneakers och tofflor är endast tillåtna under sport.

Naturligtvis är vi inte för ett fullständigt avslag på skor. Och vi ville inte att läsaren skulle tro att vi förespråkar att folk ska glömma skor helt och hållet och gå barfota. Nej, vi uppmanar bara att använda varje tillfälle att temperera kroppen med hjälp av ett så effektivt medel som att gå barfota. Missa inte denna möjlighet. Känn njutningen och glädjen av beröringen av det daggvåta gräset eller kylan en varm dag av lös sand, omslutande sammetsjorddamm!

Fenomenet att gå i brand (forskning av Koltsov I. E.)

För många förblir danser och människor som går i eld och glödande kol utan att få brända ben ett oförklarligt mysterium. Samtidigt ligger temperaturen på kolbädden inom 300 ºC. Läderbitar som kastas på dessa kol förkolnas omedelbart. De bulgariska dansarna själva (elddansarna) tillskriver sina förmågor gradvis träning. Med ljuden av musik, innan dansen börjar, har de känslan av att blod lämnar deras ben, deras fötter verkar vara stela och de själva, som i en dröm, flyger över den glödheta jorden.

Liknande promenader på den heta jorden och stenar observeras bland andra folk på planeten. Så på Fijiöarna i Stilla havet genomför lokalbefolkningen en speciell färgglad brandtestning, som har odlats här i århundraden. I Fiji utförs rituella danser av dansare (astenarider) på heta basaltbitar.

För att klargöra mysteriet med denna process använde den tyske fysikern F. Karger ett vetenskapligt tillvägagångssätt i studien. Innan ceremonin började applicerade han ett lager temperaturkänslig indikatorfärg på sulorna på en av dansarna. Ytan på basaltbitarna, som deltagarna i ceremonin gick på, täcktes också med en liknande färg. Enligt färgförändringarna på indikatorn (färgen) fann man att den högsta temperaturen för stenar på platserna för kontakt med dansarens sula var cirka 330 ºC, och färgen på dansarens målade sula var inte mer än 83 ºC. Det fanns inga brännmärken på mina fotsulor.

Människohuden är i framkant av kroppens försvar mot yttre destruktiva påverkan. Faktum är att osynliga subtila kroppar och energifält är involverade i skyddet av den fysiska kroppen, som knappast utforskas. I Ryssland, i Ural, före XX-talet. en mer mystisk metod för att skydda smältverk från smält metall praktiserades. Metallurgen genomgick specialutbildning. Under utbildningen fick en person behärska förmågan att skapa en energivante, filtstövlar, runt en arm eller ett ben. När han blev invigd i titeln mästare var han tvungen att sänka handen ett ögonblick i en slev av metall utan att brännas. Vid misslyckande togs brännskadan bort av de initierade som övervakade rättegången. Att lära sig dessa förmågor gick i arv från generation till generation.

Det är känt att en person består av en fysisk kropp och osynliga subtila strukturer som tillsammans ger vår livsviktiga aktivitet från födsel till död. Under extrema förhållanden mobiliseras alla automatiskt och konsekvent för att skydda kroppen från yttre påverkan.

Innan elddansarna (astenariderna) börjar brinna, stämmer de internt in på dansens extremitet, och därigenom på en undermedveten nivå omstruktureras hela organismen med införandet av skyddsmekanismer.

Vår forskning visar att när man dansar runt dansaren blir ett skyddande fält tätare, och ett ytterligare skyddande energiskal bildas runt auran, som går ner från fötterna ner i marken till 0,5 m och mer. Subtila energikroppar (mentala, tillfälliga, etc.) kondenserar också runt den fysiska kroppen. Energiomstrukturering sker i benen, särskilt i området för fötter och vader. Dessutom bildas en flerlagers (upp till 7 lager) energikudde ("filtstövel") under fötterna, vilket säkerställer benens säkerhet från höga temperaturer. En viktig roll spelas av den jordade delen av auran under fötterna, genom vilken flödet av jordisk energi strömmar till fötterna. Detta spelas in av instrumentet.

Människokroppens försvarssystem observeras på ett något annat sätt när den körs på snö (is). I det här fallet blir hans aura tätare och minskar i storlek runt den fysiska kroppen. De subtila energisystemen minskar också, och energiskyddet i benens nedre del bildas. En energikudde i flera lager bildas under varje fot, som skyddar benen från hypotermi. Den nedre delen av auran sänks avsevärt ner till marken, till platsen för fara. Blodet rinner till benen. Benen verkar brinna. I det här fallet kommer huvudströmmen till en person från utsidan från rymden till huvudet. Skyddsfältet komprimeras också i höjdled och horisontellt, men inte helt (se fig.).