Hantera sömnförlamning och omvärdera dess fientlighet

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Det förtjockande mörkret som föll över bröstet, de ekande stegen i ett tomt hus, en plötslig beröring, en mystisk känsla av någon annans fientliga närvaro – det är hallucinationer som uppstår när man somnar eller vaknar. Det här är ingen mardröm – folk är medvetna om var de är, ser välbekanta möbler och vet säkert att deras ögon är öppna. En frekvent följeslagare av sådana syner är sömnförlamning, ett tillstånd där det är omöjligt att röra ens ett finger.

Brownie på sängen

I ett tillstånd mellan sömn och verklighet, när en person är vid medvetande, men hjärnan redan (eller fortfarande) sänder drömmar, överlagras två bilder: människor ser tydligt de vanliga möblerna i rummet och är säkra på att de inte sover, men plötsligt dyker en skrämmande svart upp i en välbekant dörröppningssiluett. Dessa hallucinationer anses inte vara en psykisk störning och behöver inte behandlas.

Ibland åtföljs detta av sömnförlamning, när en person endast kontrollerar ögonrörelser - alla andra muskler lyder inte. Fullständig orörlighet gör mörkerseende ännu mer olycksbådande.

Sömnförlamning uppstår ofta vid olika neurologiska sjukdomar, såsom narkolepsi (de som lider av denna åkomma kan inte hålla sig vakna länge och nickar då och då bort). Ändå är detta tillstånd i sig, även när det åtföljs av "mystiska visioner", helt ofarligt.

Berättelser om onda brownies, poltergeists, demoner som skrämmer husets ägare på natten, om de inte behagar dem, förklaras just av hallucinationer när de somnar och vaknar.

Jag trodde att min farfar kom

Ekaterina Bernyak har känt till sömnförlamningar och hallucinationer sedan barnsben: nästan varje månad såg hon en man i hatt i dörröppningen. Katya trodde att hennes avlidne farfar kom till henne - han bar alltid en hatt. Senare glömde hon det: "Jag drömde och drömde." Men under studentåren kom förlamningen tillbaka.

"Jag vaknar och ser hela rummet, som i verkligheten. Jag förstår och inser allt. Sedan hörs det ett vilt surr i mina öron, som en binsvärm. Kroppen börjar vibrera, jag kan inte röra mig. Hemsk rädsla. Då en svart man kommer", säger Ekaterina. Karaktären av hennes sömniga hallucinationer förändras inte. Det här är en smal svart man med väldigt långa armar och ben - ibland är han en, ibland är det flera av dem.

Och han klargör: detta är inte det enda scenariot. Men en sak förblir oförändrad - panikrädsla. Om sömnförlamning uppstår när hon ligger på sidan känner flickan att någon drar i hennes hår eller axel för att vända henne på ryggen. Eller så verkar det för henne som om hon dras upp ur sängen och bärs någonstans i famnen.

Catherine är bekant med den vetenskapliga definitionen av sömnförlamning, men tenderar till den mystiska förklaringen: "Det här är några varelser som livnär sig på vår energi när vårt känslomässiga försvar försvagas."

Det är omöjligt att förutsäga nästa attack, och enligt flickan finns det inget förebyggande: sömnförlamning är inte direkt relaterad till nivån av stress eller levnadsförhållanden. "Inget allvarligt händer nu, men sådana ögonblick händer fortfarande. Att sova gott och leva en hälsosam livsstil hjälper egentligen inte mycket", säger hon.

Sov efter sömn

En annan samtalspartner till byrån, Maria Gutorova, är tvärtom säker: ju högre stressnivån är, desto mer sannolikt är sömnförlamning.

"Det hände mer än en gång. Första gången var för tio år sedan, de följande fem åren hände det med jämna mellanrum. Kanske beror det på att de här åren var mer nervösa."Jag minns att jag en dag drömde om djävulens ansikte - det kom precis ut ur mörkret. Jag vaknade av detta och kände att någon höll om mig, försökte röra mig, fly – och kunde inte, en kuslig känsla. Det kom till den punkten att jag, en icke-troende, lade en ikon under kudden och sov så i flera år, säger hon. Varje gång under attackerna såg Maria en varelse med begripliga konturer, men försökte att inte falla. in i mystik - hon förklarade detta med nervös spänning och trötthet …

Sömnförlamning efter störd sömn inträffade också med Innokenty Kashin (namnet har ändrats).

För andra gången, mitt i natten, skiljde sig några skuggor - "fluffiga mörkerbollar" - från nattduksbordet och svävade över ansiktet. Det kom en stickande känsla igen.

"I ett sådant tillstånd finns det inget kritiskt tänkande. Som en berusad eller i en dröm tar du allt till nominellt värde. Det värsta är hjälplöshet. Du försöker, men du kan inte röra dig. Men om du anstränger dig, vänd dig om på din vilja, då kommer du att klara dig: du behöver bara vilja väldigt mycket, koncentrera dig på önskan att röra min hand eller åtminstone min tunga - vilken muskel som helst är bra. Jag lyckades vifta med handen - och allt försvann direkt, "han förklarar.

På den tiden var Innokenty lite förtjust i esoterism och trodde först att han hade stött på något okänt, men avvisade snabbt denna version: "Jag började nästan omedelbart leta efter information, fick reda på att detta är sömnförlamning - ett fenomen känt för att vetenskap, där det inte finns något mystiskt." …

Tatyana Konstantinova möttes av sömnförlamning i barndomen - och förbjöd sig själv att tänka på det i många år. "Jag gick i skolan, sjätte eller sjunde klass. Jag halvsov och vid något tillfälle insåg jag att mörkret hade tätnat på min vänstra sida. Någon stor, mjuk och samtidigt tung kraft föll över mig. Jag kunde inte röra någondera handen inte heller foten. Sedan försvann det, jag kunde resa mig upp. Jag var så rädd att jag inte berättade för någon, jag förbjöd mig själv att tänka på det. Jag mindes år senare, som vuxen. På Internet fick jag snabbt reda på det att det var sömnförlamning", delar detaljer om det.

"Sömnförlamning är ofarligt"

Alexander Palman, chef för det somnologiska kontoret vid University Clinical Hospital nr 1 vid I. M. Sechenov First Moscow State Medical University, sa till RIA Novosti att sömnförlamning är ett obehagligt men ofarligt misslyckande i kroppen.

Faktum är att i fasen av REM-sömn - samma sak när vi ser livliga drömmar - är alla kroppens muskler maximalt avslappnade, ibland kallas detta fysiologisk förlamning under sömnen. Detta är så att en person inte kan göra plötsliga rörelser och skada sig själv.

Men ibland inträffar ett misslyckande - och det naturliga sömntillståndet sträcker sig till vakenhet. Detta är sömnförlamning. "En person vaknar, kan inte röra sig, han kan inte kontrollera sin andning - många obehagliga känslor. Det här är inte farligt, men människor är väldigt rädda. De börjar fantisera: funktionshinder, stroke. Det viktigaste är att inte få panik: allt kommer att passera snabbt. Detta är inte situationen, där du kan dö, kvävas, få permanent förlamning ", - kommenterar läkaren.

Varför vissa människor ofta drabbas av sömnförlamning, medan andra aldrig, är ännu inte känt för vetenskapen.

Sömnprojektion

Alexander Kalinkin, chef för sömnmedicinskt centrum vid Lomonosov Moscow State University Hospital, betonar att sömnparalys inte alltid åtföljs av hallucinationer.

"Det kan kombineras med syner, men det här är mer typiskt för narkolepsi - en sjukdom som är relativt sällsynt och dåligt diagnostiserad", säger specialisten.

Hallucinationer när man somnar och vaknar är en obehaglig, men inte farlig, störning i kroppen, som sömnförlamning.

"Drömmarna kilar in sig i vakenhetsstrukturen. En person är medveten om sin egen" jag ", inser att han inte sover, ser ett välbekant rum omkring sig, men bilder av sömn är överlagrade på detta. Det är inte sanna hallucinationer som förekommer vid psykiatriska sjukdomar, förklarar Alexander Palman.

Somnologen noterar också: om sömnförlamning och hallucinationer under insomning och uppvaknande inträffar regelbundet, bör du konsultera en läkare - detta kan vara ett symptom på allvarliga neurologiska sjukdomar.