Pornomani är ett gissel för moderna män. Motåtgärder

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

För ett djur är liv genom instinktiv stimuli helt normalt, eftersom på grund av underutvecklingen av hjärnbarken är djuren till största delen tillräckliga för sig själva och sin befolkning. Men när en person inte använder den utvecklingspotential som ges till honom och befinner sig på djurnivå är detta en tydlig försämring.

Den som inte dämpar lusten blir som djur.

Leonardo Da Vinci

Biokemiska skillnader mellan hälsosamt samlag och porrberoende

I The Millennium Drug or Brain Science versus Internet Pornography ger Mark Castleman en mycket detaljerad beskrivning av de processer som äger rum i hjärnan hos en person som tittar på pornografi.

För tydlighetens skull förklarar författaren först hur hjärnan fungerar under hälsosamt samlag. Han jämför sedan dessa processer med hjärnans processer som uppstår när han tittar på porr.

Han beskriver båda processerna som Trattflygning … Den övre (vida) delen av tratten är det normala tillståndet för vårt medvetande, när vi upplever den verkliga världen fullt ut och är medvetna om vad som händer runt omkring. Så snart vi börjar utföra handlingar av sexuell natur, börjar vår uppmärksamhet att minska och minska tills det finns sexuell frigörelse. Efter det börjar vi sakta återgå till en normal syn på världen.

Författaren ger också en detaljerad beskrivning av de kemikalier som frigörs inuti kroppen vid samlag. Följande stycken från boken The Drug of the New Millennium förklarar denna process:

I ett hälsosamt äktenskapsförhållande leder sexuell intimitet till kraftfulla fysiska, känslomässiga och kemiska förändringar.

Begränsningsprocessen:

Längst upp i tratten är makar i ett tillstånd där de kan njuta av hela bilden av världen omkring dem och uppfatta människorna omkring dem. Sedan, när de fysiskt konvergerar, börjar deras medvetande att minska och fokusera på varandra. Sexuell frigivning är en händelse som kännetecknas av det "smalaste" och mest fokuserade tillståndet i hjärnan. För att det ska hända behöver hjärnan vara helt fokuserad och frånkopplad från alla distraherande tankar (arbete, barn, pengar etc.).

Utsläpp av naturliga kemikalier:

Dopamin. En ökning av nivån av dopamin i hjärnan bidrar till maximal koncentration av uppmärksamhet, i det här fallet koncentrerar sig partners på varandra, i allmänhet hjälper det till att stärka relationer.

Noradrenalin. Detta ämne är ansvarigt för upphetsning och stimulerar flödet av energi genom att släppa ut en del naturligt adrenalin i blodomloppet. Noradrenalin har också kopplats till dramatiska förbättringar av minnet. Detta förklarar det faktum att älskare ofta kommer ihåg de minsta detaljerna i händelser och beteendet hos sin älskade.

Testosteron. Testosteron är känt som ett hormon av sexuell lust hos både män och kvinnor. För män är det dock ett nyckelhormon som ansvarar för lust, positiv energi och allmänt välbefinnande.

Oxytocin … Oxytocin, som produceras under sexuell frisättning, fungerar som ett naturligt lugnande medel, sänker blodtrycket, minskar känsligheten för smärta och stress och framkallar dåsighet.

Serotonin … Denna naturliga substans produceras omedelbart efter sexuell frisättning, vilket orsakar en känsla av djup tillfredsställelse, lugn och avslappning efter ansträngning.

När mannen och hustrun går i tratten tillsammans är deras förnimmelser mer än bara produktionen av vissa kemiska föreningar i kroppen. Inte bara deras kroppar är sammankopplade, utan också medvetande, själ, hjärta.

Sexuell frigivning i ett friskt par är en sorts kulmen på många saker som människor har upplevt tillsammans, allt som utgör ett normalt äktenskap - vardag, hushållssysslor, barnuppfostran osv.

När en person går genom tratten som ett resultat av att titta på pornografi, är de fysiska och kemiska processerna i hans kropp nästan identiska med de som beskrivs ovan. Men det finns också grundläggande skillnader…

Begränsningsprocessen:

På toppen av "tratten" (innan han tittar på pornografi) befinner sig en person i ett tillstånd där han fullt ut och adekvat uppfattar den omgivande verkligheten. Porrmissbrukare beskriver detta eget tillstånd som "verklighet" eller "offentligt jag". Sedan börjar personen, precis som det gifta paret, blockera uppmärksamheten från alla distraherande saker, bara blockeringen i det här fallet är mycket starkare - den stängs helt. Han är ensam. Objektet som uppmärksamheten fokuseras på är bilden. Snart tycks detaljerna i det verkliga livet (arbete, pengar, räkningar) grumlas och blekna i bakgrunden, eftersom en person blockerar alla tankar om familjen, om moral, om ouppfyllda skyldigheter och konsekvenser.

Dopamin: Ökningen av dopaminnivåerna i hjärnan främjar extrem koncentration. Detta leder till det faktum att personen inte uppmärksammar något annat än den pornografiska bilden, som han är helt och fullständigt fokuserad på.

Noradrenalin:Detta ämne är ansvarigt för upphetsning och stimulerar flödet av energi genom att släppa ut en del naturligt adrenalin i blodomloppet. Noradrenalin har också kopplats till dramatiska förbättringar av minnet. Detta förklarar det faktum att en porrmissbrukare kan komma ihåg detaljerna i en sedd porrfilm eller bild i många år.

Testosteron: Pornografi främjar frisättningen av testosteron, vilket i sin tur gör att du vill titta på mer pornografi.

Oxytocin: Oxytocin fungerar som ett naturligt lugnande medel. Det är han som "jagas" av en person som försöker hantera stress och livsproblem.

Serotonin: Frisättningen av detta ämne bidrar till uppkomsten av känslor av fred, tillfredsställelse och fred. Oftast vänder sig en person till pornografi för att uppnå denna känsla och återigen "fly" från stress.

Mer än bara sexuell tillfredsställelse:

Faktum är att det pågår mer än bara sexuell upphetsning i denna pornografiska tratt. Om sexuell upphetsning tas bort från processen hos ett friskt gift par, kommer varje sken av sexuell intimitet att upphöra. I processen att glida nedför den "pornografiska tratten" överväldigas en person av en våg av motstridiga och förvirrande bilder och meddelanden. Visuella bilder är inpräntade som känslomässiga minnen i hjärnan redan innan det logiska centret hinner inse vad som hände. När det logiska centret är medvetet om detta bildar det ett svar i form av "fight or flight". Binjuren frisätter kortisol, "stresshormonet", som i sin tur utlöser en mängd mikroprocesser i kroppen för att motverka stress. Faktum är att hela processen att titta på pornografi är superintensiv och lägger en enorm belastning på kroppen, mycket mer än bara sexuell upphetsning. Människokroppen är inte utformad för att tolerera en sådan mängd motstridiga stimuli och patogener. Det är därför många neuropsykologer hänvisar till pornografi som "visuellt kokain".

"Tom" klimax:

När en person använder pornografi för att uppnå sexuell tillfredsställelse, vänjer sig hjärnan gradvis vid bilderna, blir mindre mottaglig för dem och blir slutligen trött och slutar svara på dem. Det tar nu längre tid eller mer varierat bildspråk för att nå samma nivå av upphetsning. I ett normalt förhållande mellan makar är sexuell intimitet bara en del av livet. Alla andra intryck och incidenter makar "för oundvikligen in i sovrummet", vilket ger variation till det sexuella livet, som ett resultat av vilket hjärnan inte har tid att vänja sig och bli uttråkad.

Tillbaka till verkligheten:

När en person återvänder från halsen på den "pornografiska tratten" till verkligheten försvinner dimman som orsakas av porrdrogen mycket snabbt. Förmågan att tänka rationellt återkommer, och personen börjar tänka: "Vad har jag gjort?", "Vad har jag tänkt?" Men problemet är att han inte tänkte. Så fort han sögs in i den "pornografiska tratten" tappade han helt förmågan att tänka. En kraftig ökning av nivån av specifika kemikalier i kroppen tar bort förmågan att tänka logiskt och förklara sina handlingar. Den främre delen av hjärnan - hjärnans logiska centrum - stängs helt enkelt av, och det limbiska systemet, som är ansvarigt för njutning och känslomässiga förnimmelser, vinner.

Cykeln av beroendebildning

1. Ökad mottaglighet - ensam hemma, trötthet, ensamhet, stress, tristess. Reflextillvaron istället för ett medvetet sätt att leva.

2. Stimulus (trigger) - video, bild, ljud, lukt, minne.

3. Känslor - spänning, nyfikenhet. Tankar - "Jag undrar …", "Tänk om …"

4. Kemiska reaktioner - kropp och sinne förändras. Kropp - ökad hjärtfrekvens, muskelspänningar, Sinne - motiverande tankar, medvetande ger vika för undermedvetenhet. Ansvarsfrihet.

5. Ånger.

Att reflektera över dina handlingar efter starten av en kemisk reaktion är sista chansen att inse vad som händer och vidta akuta räddningsåtgärder.

Efter urladdningen lämnar vår hjärna "autopilot"-tillståndet och vi "återfår medvetandet".

Vanligtvis är negativa känslor som skuld, avsky och till och med självförakt en konsekvens av denna insikt. Men konstigt nog ökar de bara beroendet, eftersom de stör att vidta konstruktiva åtgärder för att komma ur situationen.

Man bör komma ihåg att allt beroende ger smärta och lidande, stör att sätta och uppnå livsmål, men en person har alltid en chans att vakna upp, övervinna sig själv och lära sig att se det verkliga tillståndet. Beroende är det värsta som kan hända i livet, men ett besegrat missbruk kommer att vara en av de bästa livslektionerna och din personliga seger, som kommer att starta ett helt annat liv.

Motåtgärder

Några av de föreslagna metoderna kan användas för andra missbruk - spel, dator, tobak, etc.

Förebygga situationer med ökad mottaglighet

God sömn, god mat, intressant arbete eller fritidsintressen, mycket vatten. Att sätta mål, fylla livet med mening.

Avsiktlig avskärmning från incitament

Spåra och undertrycka triggerfantasier, tankar, omgivande signaler.

Försenade åtgärder

Om du är i greppet av en stark känsla som uppmanar dig att göra något, skjut bara upp att göra den handlingen under en kort period. Om du till exempel är väldigt arg på en kollega, skicka ett argt mejl till honom, men skicka det inte än. Behåll den på datorn tills den svalnat. Eller så har du en briljant idé och är glatt upprymd. Skriv ner den här idén på ett papper och lämna den till imorgon. Nästa dag, när känslorna avtar, ta en ny titt på denna idé - kommer den att vara lika attraktiv? Välj också något som ger dig njutning, och försök skjuta upp det i 10-15 minuter varje gång (morgonkopp kaffe etc.).

Andningskontroll är den hemliga nyckeln till hjärnans reaktioner

Varje gång du märker att du börjar reagera känslomässigt på situationen, börja andas djupt. Till exempel, om någon "skar av" dig på vägen och därigenom framkallade en blixt av ilska i dig, börja omedelbart andas. På samma sätt, om du ser något på TV eller på gatan som påminner dig om ditt beroende, försök att göra en andningsövning. Andas in 10, håll andan i 10 sekunder och andas ut 10. Upprepa denna övning tills det blir lättare.

Personlig lista över positiva förändringar

Gör en lista över vad du personligen kommer att få efter att ha blivit av med missbruk, till exempel:

- mer tid för en älskad och vänner - bättre relationer;

- förmågan att omvandla sexuell energi till energin av kreativitet och skapande;

- uppkomsten eller förnyelsen av det tidigare intresset för hobbyer och kreativa aktiviteter;

- romantikens återkomst till ett förhållande med en partner;

- en känsla av renhet och ärlighet inför sig själv;

- förmågan att ärligt se människor i ögonen, hålla någon annans blick, social aktivitet

- mer tid för god vila och glädje;

- ingen rädsla för att bli fast i lögner och oanständiga handlingar, inget behov av att komma med ursäkter;

- mer energi för att förverkliga dina mål och projekt (ekonomiskt välbefinnande, personlig skicklighet, hälsa, etc.)

Koncentrera dig mentalt på en "farlig" situation där du vanligtvis tappar kontrollen över dig själv, spåra starten av kemiska reaktioner (det enklaste sättet att spåra det med pulsen). När du känner din kropps respons, säg högt din personliga lista över positiva förändringar som liknar den som postades ovan. Försök att inte bara uttala, utan att visualisera varje fördel så tydligt som möjligt. Tänk på varje ord, föreställ dig hur du kommer att känna dig själv i varje situation. Försök att skapa en levande och levande bild av din hälsosamma framtid. Med hjälp av kontrollmätning av pulsen kan man registrera positiva skiftningar över tid.

När en verklig "farlig" situation uppstår tillämpas denna allmänna teknik på liknande sätt.

Mata rätt varg

… En gång berättade en gammal indier för sitt barnbarn om kampen som ständigt pågår inom varje människa. Han sa, "Det finns två vargar som kämpar kontinuerligt inom oss."

En av dem är ond. Han personifierar ilska, svartsjuka, sorg, ånger, avund, självömkan, skuld, förbittring, ilska, lögner, självöverlägsenhet, falsk stolthet och själviskhet.

Den andra vargen är snäll. Det är glädje, fridfullhet, kärlek, hopp, renhet, blygsamhet, vänlighet, filantropi, medkänsla, generositet, sanningsenlighet, barmhärtighet och ärlighet.

Barnbarnet funderade lite och frågade: "Så vilken varg vinner?"

Till detta svarade den gamle indianen enkelt: "Vargen du matar vinner" …

Gammal man

Ditt förflutna är resultatet av val du en gång gjorde. Din framtid kommer att vara resultatet av vad du väljer i nuet

Det finns många vägar att följa, och de leder alla till olika platser. Frågan är bara vart du vill åka.

Försök att föreställa dig själv i ålderdom. Du har bara några minuter kvar att leva; Du ligger redan på din dödsbädd. Du ser tillbaka på ditt liv och förstår att även om det inte alltid var perfekt, men i allmänhet levde du det inte alls dåligt. Du är stolt över dig själv och de livsval du har varit tvungen att göra. Du känner att nu är du redo att lämna det här livet lugnt.

Vilket val behöver du göra nu?Vilken riktning ska jag gå för att bli den där gamle mannen i framtiden?

Kanske kommer du att förstå att du vill ha en stark familj, eller så vill du att ditt arbete ska vara meningsfullt för dig själv och ge glädje. Eller kanske du förstår att den gamle mannen blir glad om du nu bestämmer dig för att vara en ärlig, stark och viljestark man?

Andra tekniker

Vid behov, analysera andra metoder för att bli av med beroendet av specialiserade resurser, till exempel:

Fortsättning:

Pornomani är ett gissel för moderna män. Del 2

Pornomani är ett gissel för moderna män. Del 3

Pornomani är ett gissel för moderna män. Del 4

Pornomani är ett gissel för moderna män. Del 5

Pornomani är ett gissel för moderna män. Del 6