Den 104-årige vismannens bud - hur man lever i hälsa och glädje

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Hundraåringars visdom är ovärderlig för dem som vill leva ett långt liv. Bakom varje tanke finns personlig erfarenhet, varje slutsats har testats över tid. Utdrag ur boken”Många somrar. Goda somrar. Buden från den 104-årige vise Andrey Voron för ett långt och glädjefullt liv."

1. Lär dig seallt levande runt omkring och glädjas åt allt - gräs, träd, fåglar, djur, jord, himmel. Titta på dem med vänliga ögon och med ett uppmärksamt hjärta - och du kommer att upptäcka sådan kunskap som du inte hittar i böcker. Och du kommer att se dig själv i dem – tämjad och förnyad.
2. Ta för anpassadstå barfota på marken i minst några minuter när som helst. Ge kroppen jord tills hon kallar honom.
3. Leta efter en möjlighet att vara nära vattnet. Det kommer att lindra trötthet, klara tankar.
4. Drick rent vatten där det är möjligt, utan att vänta på törst. Detta är det första botemedlet. Dit ödet inte ledde mig letade jag först efter en brunn, en källa. Drick inte sött och salt (mineral)vatten på flaska. Den första kommer att äta bort levern, den andra kommer att försegla kärlen.
5. Dagligen du borde ha grönsaker på bordet. Näringsrika grönsaker som är varma och fulla av sol. I första hand - rödbetor, det finns ingen bättre mat på jorden. Sedan - bönor, pumpa, bär, morötter, tomater, paprika, spenat, sallad, äpplen, vindruvor, plommon.
6. Köttom du vill kan du äta. Men sällan. ÄT INTE fläsk, hon skickade mer än en person till nästa värld. Men en tunn skiva bacon gör gott. Men rök det inte. Varför använda harts…
7. Dålig mat - korv, stekt potatis, kakor, godis, konserver, pickles. Min mat är flingor, bönor, örter. Rovdjuret åt kött - knappt krypande, lat. Och hästen drar från havre hela dagen lång. Gräshoppan livnär sig på gräs från styrkan den har att flyga.
8. Det finns bättre en handfull, men ofta. För att äta mindre dricker jag mycket vatten och kompotter, äter grov mat och råa grönsaker. Från torsdag kväll till fredag kväll äter jag ingenting, jag dricker bara vatten.
9. Snabb Är den största nåden. Ingenting stärker eller föryngrar mig som att fasta. Benen blir lätta, som en fågels. Och hjärtat är glatt, som en killes. För varje större inlägg blir jag flera år yngre.
10. Solen går upp och går ner - för dig. Arbetet görs efter soluppgången. Du kommer att vänja dig vid det och du blir stark i kroppen och frisk i själen. Och hjärnan vilar bättre och ljusnar i kvällssömnen. Detta är vad munkar och krigare gör. Och de har makten att tjäna.
11. Bra mitt på dagen ta en tupplur i en halvtimme liggande så att blodet fräschar upp huvudet och ansiktet. Det är dåligt att sova efter att ha ätit, för då blir blodet tjockt och fett samlas på kärlen.
12. Sitt mindremen sov gott.
13. Prova mer att vara i det fria. Träna dig själv att bo i ett svalt rum. Det räcker med att benen och armarna är varma, men huvudet är svalt. Kroppen slösas bort och åldras av värmen. I Ussuriisk-skogarna kände jag en gammal kines som alltid bar vaddkläder, men nästan aldrig drunknade i en hydda.
14. Svag, frusen kropp stärka med örter. En näve örter, bär, löv, grenar av vinbär, hallon, jordgubbar, ånga med kokande vatten och drick hela dagen. På vintern kommer du att få stor nytta av detta.
15. Glöm inte nötter. Nöten är som vår hjärna. Den har kraft för hjärnan. Det är bra att konsumera en tesked nötsmör dagligen.
16. Med folk var snäll och uppmärksam. Var och en av dem, även en tom, kan läras. Gör inga fiender eller vänner av människor. Och då kommer du inte få några problem av dem.
17. Det som är avsett för dig kommer att ges. Lär dig bara att vänta ödmjukt. Det som du inte ska ha och inte ska vänta. Låt själen vara lätt.
18. Tro inte på fördomarAstrologer, tillgrip inte spådomar. Håll din själ och ditt hjärta rent.
19. När själen är dålig, du måste gå mycket. Bättre på fältet, i skogen, ovanför vattnet. Vattnet kommer att bära din sorg. Men kom ihåg: den bästa medicinen för kropp och själ är fasta, bön och fysiskt arbete.
20. Rör dig mer … En sten som rullar är INTE övervuxen med mossa. Problem håller oss på marken. Skygg inte för dem, men låt dem inte dominera dig. Var aldrig rädd för att börja lära dig ett nytt företag - du kommer att förnya dig själv.
21. Jag har aldrig varit på en resort och jag la mig inte heller på söndagen. Min vila är ett byte av yrke. Nerverna vilar när händerna arbetar. Kroppen får styrka när huvudet arbetar.
22. Be inte om lite. Fråga stort. Och du kommer att få mindre.
23. Inte knepigt dra nytta av allt, men försök att vara användbar själv. Vinrankan som inte föder torkar snart.
24. Var inte håna och håna, men var glad.
25. Ät inte för mycket! En hungrig best är listigare och smidigare än en välnärd person. Med en handfull dadlar och en mugg vin flydde de romerska legionärerna i full ammunition i 20 kilometer, kraschade in i fiendens led och kämpade i en halv dag utan andrum … Och från patriciernas mättnad och utsvävningar, romaren Imperiet föll.
26. Efter middagen har jag fortfarande en halvtimme på mig promenerar genom trädgården.
27. När du äter, drick inte det. Drick inte före eller efter måltid.
28. Till gå inte med ditt barn till sjukhus och apotek, lägg honom i händerna på naturen. Lär dig från tidig ålder att gå på marken barfota. Detta är den starkaste tempereringen. Ett barn brändes i solen - det kommer att göra gott, blev bett av en geting eller en myra - för gott, stucken av nässlor, badade i kallt vatten, kliade sig med en tagg, åt ett kadaver i trädgården - det betyder att han var härdade från krämpor, blev starkare i kroppen, starkare i själen.
29. När du skär grönsaker med en kniv, de förlorar delvis sin jordiska styrka. Bättre att äta och koka dem hela. Lök är dubbelt så nyttig när den krossas med händerna eller en träplanka.
30. Inte nödvändigt dricka butik te. För mig är den bästa bryggningen från unga päronkvistar. Detta te är mycket aromatiskt och medicinskt. Det tar bort salter och överflödigt vatten, lindrar smärta och inflammation i lederna.
31. Och kaffe, te, söta drycker, öl erodera hjärtat.
32. Om du är trött, det var svaghet, ömhet, bara ge kroppen vila. Gör din kost lättare. För att göra detta måste du äta en maträtt under dagen. Nästa dag, en annan rätt. Och så åtminstone en vecka eller två.
33. Vill ha länge vara ung och leva länge? Ha en nöt- och äppeldag en gång i veckan. Koka 8 äpplen och 8 nötter på morgonen. Ät ett äpple och en nöt var 2:00 eller så. För att hålla magen upptagen under dagen.
34. När du känner att kroppen snabbt blir trött, att allt irriterar dig, arbete, som man säger, faller ur hand - det betyder: du måste ta morötter två eller tre gånger om dagen. Så återhämta dig.
35. Varma måltider Jag lagar mat bara 1-2 gånger. maten måste vara färsk.
36. Så att det inte blir någon kyla, tvätta inte med varmt vatten, ät nötter och vitlök varje dag, gå barfota på majsen som strös på golvet och sov mycket.
37. När bärsäsongen kommer du kan neka dig själv vilken mat som helst, bara inte bär. Ät minst en kopp dagligen. Om stjärnorna är himlens ögon, är bären jordens ögon. Det finns inga större och mindre bland dem. Var och en kommer att mätta dig med styrka och hälsa - från körsbär till vattenmeloner.
38. Vårda din inre glädje och livets charm.
39. Ta dig tid för tystnad att lugna ner sig, för ett uppriktigt samtal med sig själv.
40. Vilken brunn, och vad som är dåligt - låt ditt hjärta berätta för dig, inte mänskliga rykten.
41. Oroa dig inte om vem som tycker och säger vad om dig. Var din egen domare i renhet och värdighet.
42. Var inte arg på folk. Döm dem inte. Varje person du förlåter kommer att öka din självkärlek.
43. Om ditt hjärta svämmar över av kärlek, det finns ingen plats för rädsla.
44. TÄVLA INTE i ingenting med någon. Till var och en sitt. Den fattige är inte den som har lite, utan den som har lite.
45. Aldrig slå eller skrik inte på barn. Annars kommer slavar att växa ur dem.
46. Bråka inte. Var och en har sin egen sanning och sin egen förbittring.
47. Lär inte folk hur man lever, vad man ska göra. Jag undervisar aldrig, ger bara råd när jag ber om råd.
48. Räkna inte dig själv den smartaste och mest anständiga, bättre än andra.
49. Försök inte vara det exempel för andra. Leta efter ett exempel i närheten.
50. Tävla inte i ingenting och med vem som helst. Bättre att ge sig.
51. Helande kraft - hälsosam sömn. Men du måste tjäna det varje dag med någon form av arbete, ansträngning.

Var inte blyg

• Var inte blyg för dina föräldrar.
• Skäms inte för dina barn.
• Var inte blyg för ditt jobb om det är ärligt.
• Var inte blyg för din karaktär.
• Var inte blyg för din kropp.
• Skäms inte för dig själv.

7 välsignelser

1. Måttlig näring
2. Konstant måttligt fysiskt arbete, vanan att gå mycket
3. Rent vatten och ren luft
4. Solen
5. Självkontroll, självbehärskning
6. Avslappning
7. tro

7 huvudsakliga saker att lära sig

1. Hitta glädje i det här livet. Glädjen i varje minut som ges till dig.
2. Ge andra glädje. Var människa.
3. Förlåta. Är alltid. Alla, inklusive mig själv.
4. Ångra. Befria dig från synd och misstag.
5. Skratt. Ansikte och själ. (Tar inte människor och sig själv på allvar).
6. Andas. Gratis, djup och njutbar.
7. Sömn. Till mitt hjärtas nöje och med nöje.

7 omhuldade rätter

(De presenterades för personen från ovan inte bara som den bästa maten, utan också som mediciner)

1. Beta
2. Gurkor och lök
3. Yoghurt
4. En fisk
5. Gröt (hirs, bovete, majs, bönor)
6. Äpple
7. Bär och nötter

7 omhuldade vätskor

1. Källvatten.
2. Grönt te.
3. Druvjuice (vin).
4. Te gjort på löv, kvistar och bärblommor.
5. Kvass.
6. Sextons kompott.
7. Kålgurka.

Så länge du lever och är ledig…

• Barfota, men varsågod.
• Även om det är halt, varsågod.
• Fast benlös, men varsågod.
• Om du står inför ett svårt val eller ett svårt beslut, bestäm dig med lätthet på kvällen, sedan på morgonen, när du går upp, kommer det att finnas ett svar för dig. Och så kommer det att bli.
• Om du inte vet vad du ska göra, gör åtminstone något du kan.
• Om du är rädd för att göra det, gör det inte.
• Men om du gör det, var inte rädd.
• "Dåligt", värdelöst, tomt arbete finns inte.
• Om du inte vet vad du ska göra, gör vad ditt hjärta önskar, men bryt inte måttet.
• Allt är inte föremål för förnuft. Men allt lyder uthållighet.
• Och ingenting är omöjligt för dig så länge du lever i frihet.

Du kan ladda ner boken här.