En ohälsosam livsstil är partiet för lågutbildade människor

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Leo Boqueria kallas ofta för orkesterns man. En vetenskapsman, hjärtkirurg, offentlig person, lärare, främjare av en hälsosam livsstil, ordförande för den offentliga organisationen "League of Health of the Nation" och bara en sällskaplig person delade gärna med sig av sina erfarenheter och recept för en hälsosam livsstil.

Läkare om en hälsosam livsstil:

– Att säga att det går att göra en nation frisk på en gång är att vara listigt. Det är omöjligt att göra en absolut frisk person som röker i 40 år. Du kan bara försöka förlänga hans liv. Men vi kan lära en generation som ännu inte är belastad med dåliga vanor att leva meningsfullt. Och det är inte så svårt. Vår erfarenhet visar att en person som har blivit vänd på vägen till ett hälsosamt liv faktiskt inte är en person, det är 5-6 personer som han kommer att tvinga att sluta röka, dricka, öppna fönstren … Trots allt, en ohälsosam livsstil är partiet för lågutbildade människor. Innan operationen visste ingen Jeltsin vad kranskärlsbypasstransplantation var, och när det gäller antalet hjärtsjukdomar är vårt land på listan över ledare… Vi har inte för vana att vara intresserade av vår hälsa!

Vet du var i Moskva människor bor längst? I det centrala området! När vi fick reda på det blev vi chockade: här är den mest förorenade luften, buller, krångel, mycket stress … Och vi bestämde oss för att ta reda på vad som är orsaken till denna paradox. Det visade sig att de flesta med högre utbildning bor i Moskvas centrala stadsdel – människor som inte tillåter sig att vara respektlösa och avvisande. En person med högre utbildning borstar helt enkelt sina tänder regelbundet, tar en dusch, observerar någon form av daglig rutin, blir inte full, som regel injicerar han inte …

Offentlig person om nationens hälsa:

– När tyskarna satte upp som mål att förbättra nationen för 35 år sedan skapades alla förutsättningar för detta: en hel del löpband på olika institutioner, i parker – speciella joggingspår, simbassänger, konstgjorda sjöar etc. Det finns en humöret för en hälsosam livsstil består än i dag! För cirka 3 år sedan var jag på besök hos en kamrat i Tyskland, jag gick upp klockan 7 på morgonen (som tur var kunde jag sova) och såg med egna ögon hur tyskar med oföränderliga leenden sprang på morgonen: tjocka, smala, unga, äldre - allt. Så här börjar deras dag. Det är kanske också därför den förväntade livslängden där är längre än vår.

Vi slutade springa helt, slutade gå … Vi har inte förutsättningar för detta! Jag bor på Leninsky Prospekt, jag har alltid älskat att gå, promenera … Jag gick från Leninsky Prospekt till Gagarin Square. Det tog ungefär en timme fram och tillbaka. Och jag kunde inte föreställa mig en bättre sport! Försök nu att gå längs Leninsky Prospekt - det finns bilar i 8 rader, för det andra, smog, rök, och för det tredje - i vår tid är det fysiskt osäkert.

Och det är omöjligt att ens tänka på att göra cykelvägar någonstans!

När vi körde en tävling för att främja hälsosam livsstil för ett presidentbidrag fick vi 1600 projekt! Våra medarbetare har många idéer och det finns en förståelse för att en hälsosam livsstil är vad vi behöver nu. Men av någon anledning, när det kommer till det dagliga iakttagandet av enkla regler, kan många inte motstå frestelsen att vara lata, dricka och äta vad som helst …

Ex-rökare om rökning:

– Jag slutade röka när jag redan hade 20 års erfarenhet som rökare. Och han gjorde det på en gång.

Och det var en ren slump som fick mig att göra det här. Jag var en ung professor, rökte som ett ånglok, och en patient kom till mig för en konsultation. Jag pratade med honom, han tackade mig och sa: "Doktorn, när jag gick till dig, gick jag på toaletten, borstade tänderna så att jag inte skulle blåsa tobak från mig.. Och du har här …. röken visar sig vara en pelare!" Jag svarade honom: "Ta inte ett exempel från mig!"

Och den här händelsen slog mig så hårt att det var efter det som jag bestämde mig för att sluta röka. Och nu säger jag till alla mina läkare: hur kan du röka, väl medveten om att detta är vägen till hjärtinfarkt, högt blodtryck, lungcancer, etc.?..

Kostforskare:

– I september förra året slutade jag äta choklad, som jag konsumerade i enorma mängder: jag kom från operationssalen, åt en mörk chokladkaka och jobbade i ytterligare 5-6 timmar. Det var en sorts dopning. Men med tiden insåg jag att detta förmodligen inte skulle leda till gott och gick på en diet av amerikanska astronauter, som utesluter socker, bröd, salt. Jag har gått ner 9 kilo, och jag känner mig mycket mer bekväm än tidigare, medan min aptit fortfarande är brutal! Även om min familj svär, verkar det som om den här typen av mat är bra för mig.

På morgonen äter jag som regel keso, jag kommer från operationssalen - lätt yoghurt eller ett kycklingägg (som min fru lagade och försiktigt stoppade i min portfölj). Och hemma - redan en fullvärdig middag.

Om mig själv:

– Jag kommer till den här världen i bara en roll: i rollen som hjärtkirurg. Ibland tar det mig upp till 16 timmar om dagen. Allt annat härrör från detta: mitt vetenskapliga arbete, sociala aktiviteter … En gång kände jag bara att jag var tvungen att säga något till den här världen, för jag tror att mycket behöver förändras i den. Förmodligen kan jag knappast göra något globalt i detta avseende. Men engagera dig i processen … varför inte?

Jag är lycklig. Precis när sådana tankar började komma till mig började en grupp aktivister skapa "League for the Health of the Nation" (jag var inte där än). De bad mig skriva under en vädjan till nationen. Och sedan ägde grundkongressen rum, och oväntat för mig själv valdes jag till ordförande för denna organisation.

Hur det utvecklades är en hel historia. I början antog man att "Ligan" kommer att ha flera personer som kommer att stödja den. Men till slut började såklart ingen stötta henne. Därför hölls det till en början i allmänhet på en entusiasm. Men ändå uppnådde vi gradvis att det fick en viss tyngd, inflytande. Och nu tror jag att vi tillsammans gradvis kommer att kunna förändra medvetandet hos människor för vilka en "hälsosam livsstil" är en tom fras.

Optimist om avkoppling:

– Det finns många sätt att slappna av utöver de som är skadliga för hälsan.

Jag kände pappan till en av mina medarbetare, en berömd matematiker: han blev 93 år gammal. Han dansade med sin fru nästan fram till sin död. Och de njöt av det oerhört. Jag tror att den här hobbyn spelade en nyckelroll i det faktum att han levde ett så långt och lyckligt liv.

Om en person inte har några andra hobbyer än att röka och dricka, då är han värdelös. Och när de är det, försvinner behovet av skadliga metoder för avkoppling av sig själv. Här är ett enkelt recept för att bryta dåliga vanor: Skaffa goda vanor.

Det finns vackra kvinnor, män, klassisk litteratur, sport, musik … - hela världen är fylld av färger och innehåll som du ser på ett helt annat sätt när du är fri från skadliga beroenden. Dessa färger och innehåll är det bästa incitamentet för att börja leva rätt!