Varför lever jag utan tv

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

För några månader sedan satt jag och min vän i soffan och tittade på ett annat tv-program. Det var faktiskt inget fel eller speciellt med det - vi har gjort det ganska ofta på sistone. Det var en ganska rolig show och vi njöt verkligen av att se den tillsammans.

Problemet var att vi hade ägnat de senaste tre timmarna åt att observera livet av helt främlingar för oss. Under hela denna tid sa vi inte ens tio ord till varandra.

Så vi satt i soffan och höll om varandra, men i verkligheten var vi oändligt långt ifrån varandra. Jag insåg att jag i det ögonblicket vet mycket mer om vad filmens huvudperson tycker än om min älskade bruds tankar. Den här tanken slog mig som en elektrisk stöt: hur mycket tid spenderar vi på att titta på TV och hur påverkar det oss? Jag bestämde mig för att undersöka effekten av tv på par och resultaten var inte särskilt bra.

Generellt sett tenderar par som tittar mycket på TV att ha färre intressen, ohälsosamma livsstilar och totalt sett mindre självtillfredsställelse. Jag började leta efter exempel på TV:s positiva inverkan på vuxna. Det visade sig inte vara så lätt. Det finns praktiskt taget ingen information på Internet som förklarar hur TV hjälper vuxna. Det finns flera artiklar om den positiva effekten av utbildningsprogram för utbildning av barn, det är förmodligen allt. Den sista droppen för mig var ett citat från Brian Tracy:

”Fattiga människor har stora tv-apparater och små bibliotek; rika människor har små tv-apparater och enorma bibliotek."

Jag bestämde mig för att jag ville vara i den senare kategorin.

Efter det pratade jag med min älskade och övertalade henne till ett djärvt experiment: 60 dagar utan tv. Hon lyssnade på mitt resonemang och bad till sist bara om en liten eftergift: 1 kvällsfilm i veckan. Jag kom på direkt att vi kommer att minska tv-tiden från 25 timmar i veckan till 2 timmar i veckan - ja, ett rimligt erbjudande, så jag accepterade hennes villkor.

Den första veckan var riktigt svår för oss. Vi var så vana vid att sitta i soffan framför skärmen att vi helt enkelt inte visste vad vi skulle göra. För att göra saken värre var det mitt under den varma årstiden i Antalya, Turkiet, så promenader och utomhusaktiviteter var uteslutna.

Efter cirka fem dagar började de första förändringarna: vi började prata mer … Mycket större. Under dessa 60 dagar lärde jag mig mer om min vän än under de senaste 6 månaderna. Och jag älskade det. Hon är riktigt cool!

Dessutom började vi båda ägna mycket mer tid åt att göra andra saker som vi alltid tyckt om. Jag är fyra gånger började läsa mer, och hon Jag tog upp mitt favorithantverk … Nu har jag en jättefin vintermössa tack vare detta experiment.

När de överenskomna 60 dagarna av experimentet tog slut bestämde vi oss för att vi skulle se vår favoritserie igen. Det är inte mycket jämfört med de 32 timmar i veckan en genomsnittlig amerikan spenderar framför tv:n. Men de senaste två månaderna var inte förgäves, vi kände oss inte alls som vi förväntade oss.

Jag kände direkt att allt gick fel: vi började återigen prata mindre med varandra, jag blev mycket latare och det fanns ingen tid över för läsning. Vi började svära. Detta ledde till att vi ömsesidigt och medvetet återinförde regeln om "en kvällsfilm i veckan".

Det var 8 månader sedan och vi kommer aldrig mer att återvända till TV-tittarnas led

En kort lista över takeaways från den här historien:

1. Vår relation har blivit mycket bättre. Och om det skulle uppstå meningsskiljaktigheter, då pratar vi och lyssnar på varandra, istället för att gömma oss bakom skärmarna igen.

2. Vi började laga bra och äta gott. Nu har vi inte bråttom som vi brukade när vi lagade mat, för sändningen är på väg att börja. Vi har tid att njuta av att laga mat och äta.

3. Våra middagar är fridfulla och tysta. Vi gillar verkligen att umgås vid bordet.

4. Vår syn på framtiden har förändrats. Förut hade vi inte så mycket tid att prata om framtiden. Många av våra tankar kretsade kring tv-programmet vi var inne på. Nu pratar vi mycket om vad som kommer att hända härnäst i vårt liv. Och vi vet med säkerhet att det inte beror på TV-programschemat.

5. Min verksamhet har blivit lugnare. Jag känner inte en konstant brist på tid. Även när flera uppgifter hopar sig samtidigt är det mycket lättare för mig att ta itu med dem under den tid som jag brukade lägga på meningslös underhållning.

6. Vi har blivit mer intressanta. Det verkar väldigt kontraintuitivt, för i början av det här experimentet var jag väldigt rädd att jag inte längre skulle kunna föra en konversation om alla dessa tv-program som jag brukade göra. Men det blev helt tvärtom. Även om vi inte pratar om tv längre, kan vi prata om böckerna vi läser och de projekt vi framgångsrikt arbetar med. Vi har verkligen några fantastiska historier att prata om med våra vänner. För att inte tala om det faktum att vi började laga briljant och alla väntar på att vi ska bjuda över dem och bjuda dem på något:).

7. Vårt sociala liv har förbättrats. Om du inte är kedjad vid TV:n längre har du mycket mer tid över för riktig kommunikation. Vi försöker spendera minst en kväll i veckan på att besöka vänner. Vi hinner behålla gamla kontakter och göra nya bekantskaper.

8. Vi har blivit mer aktiva. Vi älskar att gå med vår hund i parken. Vi har gjort detta förut, men nu är våra promenader mycket tätare och längre.

Det här är fördelarna och fördelarna med att gå bort från tv-fångenskap som jag har tänkt på just nu. Men förutom detta hade vi en allmän lyckokänsla, som vi saknat så mycket tidigare. Jag vill inte tappa den här känslan i utbyte mot rätten att se på tv igen.

Nu är det din tur: säg mig vad som händer om du slutar på tv i 60 dagar?

Referens:

Nyheter är en av källorna till psykologin för "inlärd hjälplöshet"

För första gången beskrevs fenomenet "utbildad" eller "inlärd" hjälplöshet av psykologer efter en rad experiment med hundar. I laboratoriet placerades tre hundar under olika förhållanden. Den första personen utsattes för en elektrisk stöt och hade ingen möjlighet att motstå den. Den andra i buren hade en knapp, och när den trycktes kunde strömmen stängas av. Den tredje hunden var inte exponerad alls.

I det andra steget av experimentet placerades testhundarna i burar, från vilka de om så önskas kunde hoppa ut. Forskarna slog på strömmen och fann följande: den andra och tredje hunden hoppade ut ur burarna på signalen om fara. Den första, som inte motstod ödet, blev kvar i buren. "Erfarenhet" sa till henne att det skulle vara omöjligt att undvika elektricitet, och hon gav upp, som man säger, utan kamp.

Martin Seligman observerade liknande passivitet hos personer som led av depression, och kom till slutsatsen att upplevelsen av hjälplöshet i en hopplös situation leder till bildandet av ihållande motivationsbrist. Människor vänjer sig vid en situation där ingenting beror på deras önskningar, behov, handlingar.

Bildande av inlärd hjälplöshet

Den första källan är den negativa upplevelsen av en person som upplever ogynnsamma händelser, när det inte finns något sätt att ändra något. I det här fallet överförs den förvärvade erfarenheten automatiskt till andra situationer, även till de då det finns möjlighet att ta risker och förändra något. I vårt land kan du nu observera detta fenomen i den sociala sfären. Människor är inte nöjda med prisökningarna, bostäder och kommunala tjänster, utbildning, medicin, men på ett konstigt sätt visar de hjälplöshet, tar en fristående ställning och försöker inte ändra någonting, och bara sällsynta våghalsar gör något som verkligen är emot ett negativt social situation.

Den andra källan till hjälplöshetsbildning är den negativa upplevelsen av att se hjälplösa människor. Oändliga historier om massakrer, terroristattacker, oskyldiga offer dyker upp i media, en enorm informationsvåg av nyheter gör en person passiv - det ingjuts i honom att det är meningslöst att göra motstånd och göra hans liv lyckligare och mer självförtroende.