Hur man fixar plattfot och klumpfot. Alexander Kiselev

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

I artikeln Vad är platta fötter och hur de gör det för oss analyserade Alexander Kiselev i detalj orsakerna till att nästan alla skor lamslår foten, och varför modern ortopedi inte behandlar plattfot och klumpfot, och gav också exempel på att korrigera fotdefekter i sig själv och sina nära och kära.

Den här artikeln kommer att fokusera på de specifika detaljerna i författarens teknik

Att korrigera plattfot, och ännu mer klumpfot med hjälp av innersulor-vriststöd, är detsamma som att behandla liggsår med”bekväm” liggande.

Hur man fixar klumpfot

Det är lämpligt att göra detta före 6 års ålder "lekfullt", d.v.s. utan deltagande av barnets medvetande. Senare måste du hitta övertygande argument för att förklara behovet av att göra vissa övningar, gå till det och inte ett annat avsnitt, bär en sådan och inte en annan sko.

Huvuduppgiften är att utveckla barnets vana att röra sig korrekt. För att göra detta är det nödvändigt att stimulera arbetet hos de muskler som kommer att räta ut skadade (inte korrekt formade) leder.

Här är några av övningarna som hjälper ditt barn att lösa detta problem:

1. Sätt dig på huk med en tung (medicin)boll framför de sänkta händerna. För att slutföra det måste barnet separera sina knän och fötter. Ryggen är rak med en nedböjning i nedre delen av ryggen. En väldigt tråkig övning för barn. Det är bättre.

2. Att lyfta bollen från golvet och kasta den till en kompis, pappa, mamma, in i ringen, i en låda osv.

3. "Bowling", bara kasta bollar som vid träning. 2.

4. Hoppa på en boll med "öron" (mellan benen).

5. Ridning. Hälaccent. De ska vila på hästens sidor så att det är bekvämt att "spora" den.

6. Kullerbyttor över huvudet framåt/bakåt. Knäna är åtskilda så att barnets huvud passar mellan dem, och inte knäna skulle träffa tänderna. Varning, detta är en mycket svår övning för adduktorfoten och X-knä. Detta kommer sannolikt att vara ditt test av positiva trender i korrigering. Det är absolut nödvändigt att stimulera utvecklingen av denna färdighet.

7. Hoppa på ett bildäck. Dess storlek beror på ålder. Flytta kroppen framåt till den motsatta delen av däcket, sedan tillbaka. Samtidigt divergerar benen antingen åt sidorna, sedan kommer de samman.

8. Att gå "fiskben" på en bräda, en stång, som gymnaster gör på en balansbalk.

9. Gå ner för "julgranen" längs rulltrappan som rör sig uppåt. En mycket känslosam och effektiv övning!

10. Spinning på "pianiststolen". Vi trycker av med ett ben och kastar det andra åt sidan med foten och knäet bortförda. Det ser ut som ett sidosteg, bara sittande på en snurrstol. Vi snurrar åt olika håll. Det är också mycket användbart för den vestibulära apparaten.

11. "Gå bakom garderoben." Huvudsaken är att utrymmet mellan de två hindren är smalt på den plats där fötterna är placerade. Dess bredd bör vara mindre än fotens längd för att stimulera bortförandet.

12. Krypa på magar under ett skåp, bänk osv. Nedre delen av magen och bäckenet ska inte lossna från golvet. Det blir svårt i början.

13. Släde i nedförsbacke liggandes på magen, fötterna är skilda och rör inte vid snön.

14. Stå på utsidan av foten med rullning. Samtidigt är ena foten på utsidan, den andra står som vanligt. Vi överför kroppsvikt från ett ben till ett annat, ändrar fötternas position. Vi utvecklar fotleden, bildar den yttre bågen, tränar sekvensen av muskelinteraktion.

15. Fotboll. En förutsättning är att bara slå bollen med "kinden".

16. Bergsklättring.

17. Koreografi.

18. Simmande "bh" - en groda.

Det här är förstås inte alla övningar utan de grundläggande som jag testade på mig själv, mina egna och andras barn.

Jag hoppas att du märkte att de flesta övningarna tenderar att föra barnet i "groda"-positionen.

Tänk tillbaka på ditt nyfödda barn för första gången i hennes liv. Varje gång, så fort han blivit befriad från blöjorna, drog hans ben upp och flög åt sidorna. Dessutom rörde hans knän vid lakanet, speciellt när han somnade. Benen var i samma position när barnet, liggande på mage, lyfte på huvudet och böjde ryggen.

Vår lindning, lindning m.m. avtränade leder och bakre-externa muskler. Resultatet är klumpfot, plattfot osv. Nu måste motsatsen göras.

Bara, en stor begäran, sätt inte den vänstra skon på höger fot, utan den högra till vänster, som vissa läkare rekommenderar. Förutom det negativa blir det ingen annan effekt. Om du inte tror, prova att byta dina skor. …… Och vilken?

Genialiteten med detta råd ligger bara i det faktum att det är nödvändigt att göra precis tvärtom, den officiellt accepterade metoden för att behandla spöken. Detta är vad jag föreslår att du drar nytta av.

”Den bästa läraren är väggen. Oavsett hur mycket du hoppar på den, kommer du att träffa den ändå." Om du kan utrusta din lägenhet, lekplats, trädgård, sommarstuga m.m. de nödvändiga skåpen, väggarna och väcka barnens intresse för att spela "Dina spel", då kommer du om 2 - 3 år att glömma den minskade foten och dålig hållning, och samtidigt om platta fötter. Det återstår bara att se till att vanorna för korrekt rörelse inte ersätts av de fashionabla "felen" i övergångsperioder.

Hur man fixar plattfötter

Övningar för att korrigera plattfot är praktiskt taget desamma. Det enda är att vissa behöver justeras när det gäller att begränsa de maximala amplituderna i närvaro av ett stort "backlash" i lederna av scaphoid (mindre ofta vid basen av den första metatarsal). Visuellt kommer fotens inre yta att ha en vinkel riktad mot den motsatta foten (›‹). Med andra ord, försök inte sätta barnet i extrema (klassiska) koreografiska positioner förrän dessa leder är starka. Träna först din häl att vara upprätt och din fot att "känna" bekvämt på utsidan. Inledningsvis är det nödvändigt att korrekt bilda fotens yttre båge. Han är just garanten för den korrekta bildningen av resten.

Plattfötter och klubbfötter är idag en av de vanligaste defekterna, nära besläktade med varandra. Plattfötter utan adduktion kan hittas, adduktion utan plattfot är mer undantaget än regeln. Adduktionen i sig bidrar till blockeringen av hälen. Och detta är redan en indikator på platta fötter.

Och en till mycket, mycket viktig detalj. Du måste välja rätt skor och sedan modifiera dem själv.

Träning är naturligtvis en enorm stimulator för att foten ska bildas korrekt, men hur mycket du än gör det, sett till antalet repetitioner är det en droppe i havet jämfört med antalet steg i "fel" "skor som våra barn gör på en dag.

Döm själv. Den normativa volymen av rörelser enligt stegräknaren för en dagtid i en förskoleinstitution (alltid bärande sandaler!):

3 år - 9000 - 9500 rörelser

4 år - 10 000 - 10 500 ……

5 år - 11000 - 12000 ………..

6 år - 13000 - 13500 ………..

7 år - 14000 - 15000 ……….

Vilken? … Som jämförelse gör vi cirka 5000 med en hastighet av 10000 rörelser per dag.

Det finns bara en utväg:

1. Ordna användbara spel

2. Ta på "rätt" skor.

Hur man anpassar skorna

Leta efter skor med solid sula eller låga klackar. Problemet är inte så mycket i närvaro av en häl (även "stilettos" kan göras användbara), utan i dess form och placering, och viktigast av allt, i frånvaro av stöd under basen av den 5: e mellanfoten, som spelar en dominerande roll i bildandet av fotens bågar. (Detta är ett ben på utsidan av foten, ungefär i mitten). Sulan ska inte vara bred. Ju mindre den sticker ut över toppen, speciellt hälen, desto bättre.

Jag ska ge ett exempel för den vanligaste formen på sulan.

(se bild och bild)

1. Klipp av hälen i en vinkel på 5-10˚. Vi tar bort den konstruktiva blockeringen av skor.

2. Bestäm skärvinkeln (αav) och gör ett snitt från basen till den övre eller nästan övre kanten av sulan (beroende på dess design). Hjälper musklerna att ta bort foten.

3. Runda av framfotssulans utsida och resten av hälen. För smidig rullning och bildande av fotens yttre fotvalv.

4. Limma fast inlägget under hälen (från mitten, i en vinkel på 25-30˚). För bildandet av de inre och tvärgående bågarna genom att vrida framfoten i förhållande till bakfoten.

5. Limma fast inlägget under de 2-4 mellanfotshuvudena (under basen av de 2-4 tårna). För bildandet av den tvärgående bågen och träning av tummen. Var uppmärksam: för den givna foten är toppen horisontell, för den platta och bortförda - konvex. Inläggen är 3-5mm tjocka, beroende på ålder och graden av tillplattad fot.

bredd på insats nr 5 i fig. inte idealiskt, men tillräckligt för att bilda ett tvärgående valv vid manuell omarbetning.

På bilderna: ett riktigt hälben i ryggen och en av mina första modifieringar för att förebygga och behandla plattfot. Ovanstående revisionsmetod är mer effektiv. Men den här fungerar också bra. Var uppmärksam på hälen. Snittet görs från mitten. Den bakre hälen är väldigt lik fotens hälben (se bild). Ungefär samma vinklar. Från sidan märks det att hälen är rundad och ganska rejäl. Förfining utfördes med en vanlig stövelkniv. Skåror är synliga på sidan av sulan. På klacken var de ungefär likadana. Nu nästan perfekt polerad yta. Detta indikerar hur mycket, i form av arbete, detta element av foten belastas. Det betyder att själva fotens bildning beror på hur vi belastar den (i vilka vinklar etc.).

Jag visar dessa bilder med flit så att du inte blir upprörd på grund av det estetiska utseendet. Ingen kommer att uppmärksamma detta. FORMER är av grundläggande betydelse. Vi är så laddade med de mytiska problemen med den eviga strävan efter "moroten" (som åsnan som den hänger framför) att vi inte ser våra egna barn.

Vänligen kom ihåg. Hur är skorna för ett barn, fru, make, pappa, mamma slitna? När tittade du på din sula senast? …….

Nu, vad kan du säga om topparna på din vän, arbetskamrat? …… Jag är säker på att vi i det här fallet kommer att vara mer omfattande.

Tro mig, barn som ännu inte är intresserade av mode (åtminstone till 6 år) kommer att klä det du kommer att presentera dem bra. Den andra är mer komplicerad. Det är väldigt svårt psykologiskt att "skämma bort" en ny sak köpt med dina egna pengar! Särskilt när någon, och det finns definitivt en sådan, från släktingar regelbundet släpper fraser till din adress: "Du gör strunt, det skulle vara bättre att göra …", "Alla går och ingenting", "Ingenting kommer att fungera i alla fall" osv.

Själv skaffade jag "immunitet" för den här typen av repliker, bara tre år senare. Du måste välja. Antingen "skämmer" du bort skorna, eller så förlamar de dina och barns fötter! Det finns dock ett annat sätt - att organisera produktionen av fysiologiska skor (inte att förväxla med ortopediska). Enligt min mening är detta det mest rimliga beslutet. Men alla kan inte göra det.

De drunknandes räddning är de drunknandes verk! Förfina dina skor, behärska fysiologiska rörelser och du kommer att se fantastiska resultat. Många skomodeller kommer naturligtvis inte att tillåta alla mina rekommendationer att uppfyllas. Skorna kommer bara att falla isär. Gör åtminstone en del. Det kommer att fungera i alla fall! Vinklarna på ritningen är i allmänhet maximala. Beroende på skon och defekten kan de reduceras, men inte mer än hälften. Lycka till - tänkande människor!

Inte mycket om att bära skor.

Jag kommer inte att beskriva de fysiologiska problem som uppstår till följd av begränsningen av rörligheten för våra tår. Jag ska säga en sak. Bundna och murade av skons smala utrymme bidrar de till bildandet av fotdefekter, istället för deras direkta syfte - att stimulera dess korrekta utveckling.

Lösningen på detta problem är mycket enkel och tydligt presenterad på sidan. Här är några av dess ritningar.

Fantastisk! Nästan perfekt form på skoöverdelen. Var uppmärksam på barngymnastikskor. Bara vackert! Det återstår bara att ta bort sömmen från utsidan och ändra hälen något. Men även i denna form är de mycket mer användbara än moderna sandaler och tjeckiska skor. Och det är mycket möjligt att de hjälper till att korrigera klumpfot och plattfot hos barn. Detta är teoretiskt möjligt. Det viktigaste är att identifiera grundorsaken till defekten. Då blir det lättare att välja en uppsättning korrigerande åtgärder. Försök! Det är intressant!