Min förlossningsförberedelse solo

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Min förlossningsförberedelse Solo: Fysiska tvivel

Fysisk form

Jag vill genast säga att min förberedelse inför förlossningen, och även för graviditeten, är en process som är nära sammanflätad med vardagen. Det är inte kurser som varade en viss tid och avslutades efter förlossningen. Detta är en förändrad livsstil som har förblivit praktiskt taget densamma efter förlossningen och kvarstår nu, efter sju månader och, hoppas jag, kommer att förbli för alltid.

Först och främst började jag sopa undan omsorgen och sympatin från dem som trodde att jag, efter att ha blivit gravid, förvandlades till en svag, sjuk kvinna. I vårt samhälle är idén om graviditet som en sjukdom påtvingad. Vadå, blev gravid? Spring genast till läkarna, de kommer att berätta allt för dig, visa dig allt och ge dig mer piller. Tänk bara, här i Vitryssland betalar de till och med för det - för hur snabbt du sprang till läkarna. Alla glömde att graviditet är ett speciellt tillstånd för en kvinna, energiskt fylld och testande, men inte på något sätt patologisk. I vilken mening är det ett test? Ja, i det mest direkta: graviditet, mobilisering av kroppens inre krafter, kontrollerar deras styrka. Därför, för vissa, går det lätt och naturligt, andra faller isär och accepterar glatt statusen som "sjuk". Under min tredje graviditet, den mest medvetna och naturliga, försökte jag behålla min vitalitet och inte förvandlas till en snigel, även om jag ofta ville. Du vet, ett sådant syndrom av en snigel hos gravida kvinnor: en nästan oemotståndlig önskan att gömma sig i ett skal och lösas upp i dig själv, dessutom liggande på soffan. Det här är en ganska naturlig önskan, men du måste vara försiktig med det, bestämde jag. Vi är trots allt människor, inte blötdjur. Därför introducerade jag yoga för gravida kvinnor i den dagliga praktiken, kombinerade det med barns övningar, gick mycket och låg lite och vände mig inte bort från omvärlden. Och viktigast av allt, jag blev av med känslan av självömkan - det gav mig en enorm boost av livlighet och vitalitet..

Näring under graviditeten

Frågan om hälsosam kost har redan satt mina tänder på spetsen. Alla letar intuitivt efter sanningen, eftersom hela världen är grundligt bevarad och smaksatt, och vi känner att något är fel här. Kort sagt, ett evigt krig mellan smaklökar och sinne. Läckert, men skadligt. Hälsosamt men inte gott. Vem av oss har inte sökt denna kompromiss?

Och under graviditeten blir det extra akut: dubbelt ansvar å ena sidan och ökad stress å andra sidan. Jag säger genast: Jag är inte vegetarian, inte köttätare och inte solätare, även om jag har provat olika saker och gjort olika matexperiment på mig själv. Sedan kom jag till vissa slutsatser, som jag håller fast vid i mitt liv och under graviditeten och efter den.

För det första ändrade jag inte min vanliga kost under graviditeten, eftersom barnet måste bekanta sig med olika smaker och näringsämnen genom navelsträngen, och just med de som är traditionella i familjen där han ska bo.

För det andra, jag stoppade inte i min mun allt som drogs till mig:) Även om det finns en åsikt om att du måste lyssna på din kropp: vad den ber om, ge den till den. Och det betyder en chokladkaka eller ett glas champagne. Jag skulle parafrasera: vad du ger honom kommer han att fråga. Om en person äter kött dagligen under lång tid, utvecklas bakterier som äter köttet inom honom. Det är de som "frågar" honom. Om en person äter vegetabilisk mat uppstår en annan bakteriell miljö. Om du äter en mängd olika livsmedel betyder det att du utökar kapaciteten i ditt matsmältningssystem. I allmänhet är vårt matsmältningssystem, liksom i princip alla andra system i kroppen, helt i vår makt.

För det tredje försökte jag äta mindre och mer sällan. Du kan också vänja din kropp vid detta, även innan graviditeten. Och då kommer en uppsättning extrakilon inte att hota dig, och detta är viktigt för välbefinnande under graviditeten, och för mjuk förlossning och för återhämtning efter förlossningen.

Kvinnors hälsa

Kvinnors hälsa … vad beror det på? Hur ofta springer du till gynekologen? Ja, ju mindre ofta, desto friskare blir du. Från ärftlighet? Ja, vi bär våra förfäders misstag. Från en livsstil? Ja, det är så vi kan förändra verkligheten.

Under de två första graviditeterna var jag en exemplarisk besökare på mödravårdskliniken, av en utmärkt student för vana. Jag lyssnade på rekommendationerna och bytte blod för en känsla av lugn och förtroende för att allt är bra. Sedan, lite i taget, inför medicinsk vansinne och sabotage, började jag förstå att jag inte skulle bli friskare på det här sättet, eftersom det medicinska systemets existensberättigande är att behandla åkommor. Tja, hur kan de vara intresserade av din hälsa, eftersom det äventyrar deras existens? De kanske bara är intresserade av dina åkommor, för det är det som matar dem. Så jag fick det. Och jag bestämde mig för att ta hand om min hälsa på egen hand, för att förstå min kropp, hur den fungerar och vad som påverkar den. Och tro mig, det är inte så svårt som vi brukade tro. Och när vi går till doktorn lägger vi över ansvaret för vår hälsa på andra. Jag argumenterar inte, det finns tillfällen då du inte kan hjälpa dig själv utan speciella färdigheter: om din hand är bruten eller en tand är sprucken. Men kvinnors hälsa kommer inte från den här operan, enligt mig. Kvinnors hälsa är ren energi, inga speciella färdigheter. I allmänhet, från det faktum att jag nästan inte besökte en gynekolog under min tredje graviditet, gynnades bara min kvinnohälsa.

Vissa kvinnors åkommor sägs vara ärftliga. Kanske om dottern inte blev bättre än sin mamma, inte rättade till sina misstag, inte tvättade ansiktet och inte kammade håret.

Men jag tror att vår hälsa finns i våra huvuden och hjärtan. Jag tror att feminin energi inte återskapas och inte kan slösas bort. Jag tror att en kvinna som älskar en man hela sitt liv och kan rensa huvudet från skal aldrig kommer att bli sjuk. Och det är därför jag älskar dig väldigt mycket, min man…