Neuromyter om hjärnan som hindrar oss från att nå kognitiva höjder

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Hjärnan är ett mystiskt system, vars alla hemligheter vi inte har kunnat reda ut förrän nu. För att få ut det mesta av det måste du förstå hur det fungerar. Tatiana Chernigovskaya, en hedrad vetenskapsman, en framstående vetenskapsman inom området neurovetenskap, psykolingvistik och teorin om medvetande, berättar om detta i detalj i sina föreläsningar.

Om hjärnans arbete

Det finns för många myter om hjärnan som hindrar oss från att effektivt utnyttja sin fulla potential. Och råden från olika gurus, som hävdar att hjärnan behöver mer vila, är också i vägen. Tatyana Chernigovskaya, till exempel, håller absolut inte med om detta. Låt oss ta reda på varför hon tänker annorlunda.

Om det irrationella

Tatiana Chernigovskaya delar inte åsikten att hjärnan ska lämnas ifred. Många skriver att du behöver ge honom handlingsfrihet och inte pusha, låt honom göra det han tycker är lämpligt. När vi ställs inför svåra uppgifter rekommenderas vi att ta ett tag tillbaka, vila och inte tvinga hjärnan.

Grovt sett, om saken inte går bra, då måste du släppa den, bli distraherad av något annat och vänta på att beslutet kommer av sig självt. Det är bara inte så det fungerar. Alla fantastiska människor som gjorde upptäckten hävdar att de inte minns hur det gick till. Antingen kom idén till dem i en dröm, eller på en promenad gick de plötsligt upp för dem.

Chernigovskaya säger: "Allt detta görs på en nästan omedveten nivå. En annan fråga är att Mendeleevs bord dröms om av Mendeleev, och inte av hans kock. Det här är ett enormt arbete, hjärnaktivitet, gjort i förväg." Därför måste du anstränga din hjärna så att den producerar ett resultat. Bara vila, du kommer inte få avkastningen.

Hjärnminne

Det betyder dock inte att hjärnan behöver laddas med någonting. Var och en av oss föds med ett neuralt nätverk och under hela vårt liv "skriver" vi information i det. Hjärnan lagrar all information som den passerat förbi, luktat, hört eller sett. Allt detta lagras där, även om vi inte kommer ihåg det.

Allt som vi ger till hjärnan finns kvar, du måste förstå detta och inte skräpa ner ditt informationsfält. Chernigovskaya säger: "Jag säger ständigt: du kan inte läsa dumma böcker, kommunicera med idioter, lyssna på dålig musik, äta mat av dålig kvalitet, se inkompetenta filmer. Om vi sover och äter shawarma på gatan kommer det att vara möjligt att ta bort det från magen, men från huvudet - aldrig, det som har fallit är borta."

Om överbelastning

Alla vet vad en deadline och förhalning är till sista möjliga ögonblick. När vi försöker göra ett jobb ett par dagar på några timmar växlar hjärnan till ett helt annat läge. När tiden är knapp mobiliserar vi styrka och gör vad som helst som behövs.

Chernigovskaya berättar att de som en del av ett av projekten övervakade vad som hände i hjärnan under intensivt arbete. Hon säger att hjärnan vid denna tidpunkt går in i ett fruktansvärt tillstånd, när ju sämre desto bättre. Forskaren hävdar att måttliga doser av stress är fördelaktigt för hjärnan. Och det finns människor som helt enkelt inte kan bemästra arbetet utan denna stress.

Någon är bekväm när det finns mycket tid, han gör allt långsamt. Men det finns också de som, för maximal effektivitet, kräver snäva deadlines. Det här är individuellt för alla, för det är så viktigt att lära känna sig själv och ta reda på vad man är kapabel till.

Om stress för hjärnan

Hjärnan, liksom musklerna, behöver konstant stress och träning. Chernigovskaya säger: Om vi lägger oss på soffan och ligger på den i sex månader, kommer vi inte att kunna resa oss från den, eftersom våra muskler atrofierar. Exakt samma sak händer med hjärnan. Han föddes för att arbeta hårt och bearbeta information.

Ju svårare det är, desto bättre för hjärnan i bokstavlig mening. Det förbättras fysiskt, kvaliteten på neuroner, mängden vit och grå substans ökar. Du kan inte låta din hjärna fly."

Dessutom bör belastningen varieras. Du måste byta hjärnan till andra aktiviteter. Att spela musik har till exempel en gynnsam effekt på hjärnans funktion. Och dessa switchar spelar en stor roll. Motion och hårt mentalt arbete är den bästa medicinen för hjärnans funktion.

För att vara produktiv och hålla din hjärna i god form måste du hela tiden ladda den med arbete. Läs bra böcker som kommer att bli svåra, se svåra filmer som tvingar dig att analysera det du ser. Så här får du ut det mesta av din hjärna!