Enkla hälsoregler

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

1. Gå och sova på fastande mage. Fast det är inte alls dåligt på natten att använda en sked honung med varmt vatten eller mjölk. Tillåt dig själv lyxen att ta en promenad innan du lägger dig istället för att titta på internet eller tv. Våra förfäder gick och lade sig och gick upp i solen och fick en sund och djup sömn, mer på vintern, mindre på sommaren, men samtidigt fick de tillräckligt med sömn. Försök därför gå och lägga dig tidigt. Hur som helst, gå och lägg dig före midnatt. Om du följer dessa regler blir din sömn djup och du får tillräckligt med sömn.

2. När du vaknar, gå upp omedelbart, var noga med att stretcha. Ligg aldrig i sängen, eftersom det vanligtvis leder till trötthet och huvudvärk.

3. Drick, speciellt på morgonen, så mycket rent vatten som möjligt, helst källvatten, du kan också dricka vatten från en brunn, tinad eller från en bäck, det viktigaste är dricksvattnets naturlighet. Drick ingen sockerig läsk alls, bara tycka synd om din lever.

4. Börja dagen med massage på fingrar, öron och ögon. Detta återställer blodcirkulationen efter sömn, och dina huvudsakliga sjukdomar uppstår på grund av dess störning.

5. Se till att massera din hårbotten med fingrarna i några minuter och upprepa på kvällen. Luta sedan huvudet med kroppen under bältet, borsta håret flera gånger i en riktning och sedan i motsatt riktning. Ditt hår kommer att falla av mindre på några månader.

6. Använd rena fingrar för att massera tandköttet väl, sedan med en tandborste, gärna mjuk, borsta tänderna och massera in tandköttet. Du kan helt och hållet eliminera användningen av tandkräm. Tandkräm är en hyllning till reklam och en vana, men i själva verket är det mer sannolikt att det skadar din kropp. Om du röker eller dricker kaffe ofta, och du är orolig för den dystra färgen på dina tänder, kan du dessutom borsta dem med tandpulver på morgonen, helst utan några tillsatser.

7. Se till att göra övningar för ögonen, olika rörelser, nämligen med ögonen, lägg några minuter på detta på morgonen och upprepa gärna flera gånger under dagen. Din syn försämras bara för att du inte bor som i naturen, dina ögon rör sig praktiskt taget inte, ögonmusklerna slutar fungera och förlorar sin elasticitet, från din kontinuerliga blick på monitorn hela dagen.

8. En person bör svettas ordentligt minst en gång om dagen, det spelar ingen roll om du till exempel springer, gör övningar eller hugger ved.

9. Om du är aktiv på morgonen bör frukosten vara rikare än lunch. Det är lämpligt att ignorera middagen om möjligt. Innan frukost är det lämpligt att dricka en tesked kallpressad olja, fördelarna med både tarmarna och hela kroppen.

10. Det är naturligtvis bättre att övervägande och ständigt konsumera grönsaker, frukt, spannmål, nötter och bär. Något mer sällan odlas mejeriprodukter och havsfisk, samt flod- och sjöfisk under naturliga förhållanden. Det är tillrådligt att inte äta kött, särskilt efter fyrtiofem år, eftersom det i denna ålder praktiskt taget slutar att absorberas av kroppen. Om du äter kött, försök att göra det lamm eller kalv, detta är vad som fortfarande är naturligt, det är lämpligt att äta det kokt. Alla sorters godis och bakverk förstör din hälsa, men om du fortfarande har mycket av det, och sötsuget är stort, så kan du förstås skämma bort dig själv, åtminstone fram till den tidpunkt då allvarliga hälsoproblem börjar. Även om du äter mat från snabbköpet och det inte finns något naturligt förutom spannmål och socker, så bryr du dig inte och du kan bara notera den här delen av reglerna.

11. Försök att inte skräpa ner ditt sinne med onödig, och i princip meningslös, information som tv påträngande erbjuder dig. Huvuduppgiften för modern tv är förstörelsen av moral och andliga grunder i vårt samhälle, genom förstörelse av familjen genom alla typer av underhållningsprogram. En sekundär uppgift, genom ständig sändning av grymhet, mord, konstgjorda och naturkatastrofer, i nyheterna, att hålla ditt sinne i ett upprört tillstånd. Och detta i sin tur gör att du enkelt kan manipulera ditt sinne när du håller många val eller helt enkelt genom reklam för att tvinga dig att köpa onödiga saker till dig, eller helt enkelt inte saker av hög kvalitet. Om du inte kan ge upp tv helt och hållet, försök att bara titta på utbildningsprogram eller långfilmer, helst utan våld och vulgaritet. Allt detta kommer att ge dig dominansen av positiva känslor i ditt sinne, och som ett resultat en hälsoförbättring.

12. Där du arbetar, försök att vara som vatten, det vill säga att gå framåt utan att ge motstånd. Skaffa inte människor varken fiender eller vänner på jobbet. Uppfatta det som ett spel, kom ihåg att känslor i spelet bara är i vägen. Håll ditt sinne och din själ så lugn som möjligt.

13. Det är tillrådligt att inte använda några alkoholhaltiga gifter, men om du inte kan vägra är det bättre att använda torra viner. Om du dricker, åtminstone avstå från öl, är detta fortfarande en styggelse idag, så att producenter inte skriver om det där. Jag skulle speciellt inte rekommendera öl till män, såvida de förstås inte fortfarande är intresserade av tjejer.

14. Försök varje dag, åtminstone lite, att gå barfota på marken. Hur som helst, rör dig mer. Sitter du på jobbet hela dagen, då åtminstone squat då och då, detta är särskilt viktigt för män, för bra blodcirkulation i prostatan.

15. Ät inte för mycket. Försök att avstå från stekt, fet, rökt, konserverad eller söt mat.

16. Glöm inte att gå till det ryska badet varje vecka. Du måste gå till badhuset efter att ha ätit tre timmar innan det. Du behöver inte äta i själva badhuset, men du behöver dricka mycket, helst vanligt vatten, du kan använda naturliga fruktdrycker, uzvars, juicer. Det skulle vara trevligt att ha en björkkvast, som främst används för att gnugga och massage, och en ekkvast för ångning. När man svävar är huvudsaken inget slag mot kroppen, här rör knappt till och med kvastarna kroppen, utan det gäller att tvinga fram varmluft till kroppen och ta bort överskottsvärme med samma kvastar. Det är mycket viktigt att ha en känsla av komfort och glädje från vapingprocessen. Dessutom är det tillrådligt att sväva varandra, i sin tur, eftersom detta är en ganska stor belastning för kroppen när du svävar själv. I ångrummet är renlighet viktigt, de önskade lukterna skapas med hjälp av en tinktur av eukalyptus eller kvass, hälld på stenarna, efter att ha löst dem tidigare i en skänk med vatten. I ångbadet måste du vara tyst, om möjligt, om du pratar, uteslut sedan politik och ämnen som irriterar samtalspartnerna från dina konversationer. I ångrummet vilar inte bara din kropp utan även din själ, detta tillstånd är besläktat med meditation. Procedurer med snö eller isvatten bör startas tidigast än att du är väl ångad, och detta bestäms av knälederna, de blir varma vid beröring. Varaktigheten av vila i omklädningsrummet i jämförelse med att gå in i ångrummet i tid bör vara två till tre gånger längre.