10 regler för att besöka ett ryskt bad

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 16:29

Vi känner alla till en sådan underbar tradition som ett besök på badhuset. Men det ryska badet är ingen lätt tradition - det är också ett kraftfullt verktyg för hälsa och livslängd.

För att få maximal effekt av att besöka badet föreslår jag att du bekantar dig med de tio viktigaste reglerna för att besöka badet. Efter dem kommer du att få en avgift för kraft och en del av hälsa från varje "bad"-dag.

1. Det är nödvändigt att besöka badet regelbundet, 1-2 gånger i veckan. Det är värt att åka dit bara om det finns en lust, och inte för att tiden är inne.
2. Du ska inte gå till badhuset varken på full eller fastande mage. Det är bäst att ha ett lätt mellanmål på ett par timmar.
3. Personer med hälsoproblem kan inte gå till badhuset.
4. Ta med dig en hatt, tofflor, en handduk och en cape för att täcka skamliga platser.
5. Innan du går in i ångrummet, tvätta i varmt vatten utan att blötlägga huvudet.
6. Det är bäst att gå till ångbadet tre gånger, med pauser dubbelt så långa. Men det finns inga strikta regler för denna poäng, eftersom var och en har sina egna egenskaper hos kroppen.
7. Det är bäst att ligga i badhuset, och om detta inte är möjligt, sitt då utan att hänga benen, utan sätta dem framför dig.
8. Det är bättre att ånga med en kvast på andra körningen.
9. Efter att ha lämnat ångrummet, skölj med kallt vatten och drick varmt vatten. Det är bäst att dricka varma örtteer. Drick aldrig alkohol.
10. Behandlar badet inte som underhållning och avkoppling, utan som ett välbefinnande, lyssna noga på förnimmelserna och inte vara heroisk.