Hur hjärnan självmedicinerar under sömnen

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Länge trodde man att hjärnan, liksom muskler i kroppen, blir trött och bara slappnar av på natten. Men senare experiment visade att han i sömnen fortsätter att arbeta aktivt.

Följande antaganden: han bearbetar den information som ackumulerats under dagen, löser känslomässiga problem. Men det finns en annan revolutionerande hypotes - på natten "kommunicerar" hjärnan med de inre organen och "lappar" kroppen. En världsberömd vetenskapsman, forskare vid Institutet för informationsöverföringsproblem vid den ryska vetenskapsakademin Ivan Pigarev talade om det.

Referens:

Ivan Pigarev är en ledande forskare vid Institute for Information Transmission Problems. Handlar om sömnens fysiologi. Hans arbete är känt över hela världen, många enheter skapas av honom själv hemma och i laboratoriet.

Sömn är inte ett slöseri med tid, utan ett botemedel

Pigarevs teori är accepterad inom medicinen, men förkastad av dem som professionellt ägnar sig åt sömn - den bryter alla grunder.

Genom att studera frågorna om sömn, konventionell visdom, trodde forskaren att många djur sover lika mycket som människor. Råttan är till exempel ännu större. Men vilken information bearbetar hennes hjärna i sömnen? Och vilken typ av moraliska och känslomässiga problem löser ankor eller mullvadar på natten?

Håller med, det är svårt att svara på. Och här är vad mer förbryllat: det finns många receptorer i de inre organen, de samlar ständigt information - om temperatur, surhet, kemiska processer. Vart hon går är ett mysterium. Signaler från ögonen bearbetas trots allt av två tredjedelar av hjärnbarken, men till exempel data från magen verkar inte komma dit.

Dessutom talar experimenten för sig själva: när råttorna berövades sömn och de dog visade obduktionen att det inte fanns några förändringar i gnagarnas hjärna, men de inre organen led mycket.

Sådana reflektioner och många år av experiment ledde Ivan Pigarev till en logisk slutsats: under sömnen analyserar hjärnan meddelanden från inre organ, bedömer kroppens fysiska tillstånd och självmedicinerar.

Vad exakt är på gång?

Under experiment och experiment kom forskaren till slutsatsen att varje natt vår kropp skannar alla inre organ och först av allt ordnar det som mest behöver hjälp. Därefter, om du fortfarande sover, kommer den andra raden med uppgifter, den tredje.

Sömnfasen har betydelse. Den huvudsakliga interaktionen av inre organ med hjärnbarken sker under långsam vågsömn. Och under REM-sömnen sköter hjärnan sig själv – den är trots allt också ett inre organ, och inte bara ett kontrollcenter.

Du behöver alltså sova precis så mycket du vill. Sömn är inte slöseri med tid, som man länge har trott. Sömn är den viktigaste delen av vårt liv, då hjärnan är engagerad i komplexa aktiviteter. Kanske till och med mer komplex än den han var upptagen med när han var vaken. Och om vi vill vara effektiva, friska behöver vi en god vilsam sömn. Ingen störning eller onaturlig förkortning.

Det vill säga larm är i grunden skadliga. Även om det är klart att du måste ta hänsyn till det moderna livet. Om en väckarklocka är nödvändig bör du åtminstone försöka minska skadan från den: ställ inte in skarpa och höga signaler, det är bättre att använda naturliga ljud från naturen eller vibrationer i allmänhet.

Genom hela sitt liv får hjärnan en rik erfarenhet av att arbeta med vår kropp, får den lära sig. Och gradvis kan han hantera kontrollen av olika organ i kroppen snabbare och snabbare. Så det visar sig att friska människor börjar sova mindre med åldern. Men kom ihåg att om äldre drabbas av sjukdomar ökar sömntiden.

Sömntabletter är inget universalmedel

När du själv somnar eller när du dricker sömntabletter – det är helt olika saker och de leder till olika resultat. P-piller kan göra det lättare att somna, men det kommer inte att slå på mekanismerna för kontroll av inre organ. För tillfället är minst fem block för att byta informationsflöden kända, som överför oss från vakenhet till sömn.

Sömnlöshet är förresten ett stort problem. I Amerika lider ett stort antal människor av det, och i Ryssland växer siffrorna varje år. Sömnstörningar leder till olika sjukdomar (samma magsår etc.), men det tas fortfarande inte på allvar.