Boosta din hjärna på ett säkert sätt samtidigt som du håller den intakt

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Det finns en myt att hjärnan arbetar på 10%. Faktiskt – alltid till hundra procent. Men, om det finns en känsla av att det är du som fortfarande är tio, kanske orsaken inte alls finns i hjärnan, utan i andra organ som det finns en allvarlig störning med.

Sjukdomar i levern. Med dem stiger bilirubin och ammoniak i blodet. Båda verkar på hjärnan som ett glas vodka på morgonen på fastande mage: en person är trög, sömnig och vill inte tänka. Donera blod för bilirubin, ALT, AST och GGT. Om något är förhöjt, gå till läkaren. Han kommer bland annat att skriva ut glutaminsyra för att få bort överflödigt ammoniak.

Kronisk njursvikt. Ammoniak igen, ännu mer. Dessutom producerar sjuka njurar mindre erytropoietin. Antalet röda blodkroppar minskar, det finns också mindre syre i blodet, och hjärnan svälter. Ett symptom på ett problem är en ökning av kreatinin och urea i analyserna.

Latent hypotyreos. Till skillnad från det uppenbara, som är lätt att märka av den plötsliga impotensen, är det här bara svårt att tänka och sömnigt. Detta beror på att det finns få sköldkörtelhormoner, och de påverkar tankehastigheten. Huvudsymptomet är en ökning av TSH i blodet.

Förhöjda prolaktinnivåer. Återigen, en kraftig ökning är lätt att märka: dina bröst kommer att växa. Inte särskilt stor, noll. Men även en liten ökning ger matthet och matthet. Prolaktin växer med hypofystumörer och ett dussin andra patologier.

Öka näringen

Om du inte har hittat några åkommor hos dig själv, men din hjärna inte kan gissa den berömda ryske presidenten (fem bokstäver vertikalt), kanske han, hans hjärna, inte har tillräckligt med mat. Det här är ingen trerätters lunch med vitamin till efterrätt.

Syre. Om du inte blir blå än betyder det inte att din hjärna har tillräckligt med syre. Stillasittande arbete inomhus är tillräckligt för att få honom att svälta. Trivial fitness tre gånger i veckan kommer att återuppliva tänkandet, men bärbara syrgaspatroner från ett apotek och läkemedlet "Hypoxen" kan hjälpa som en brådskande åtgärd.

Glukos. En lågkolhydratkost kan vara svår att fokusera på. Detta beror på att glukos, liksom syre, är den huvudsakliga födan för hjärnan. Om kosten är mycket viktig, men du också behöver arbeta, kasta åtminstone glukostabletter under tungan.

Aminosyror. Vissa av dem i kroppen omvandlas till signalsubstanser - ämnen som bär signaler mellan neuroner. Lägger du till dem i strömförsörjningen blir signalen bättre. Dessa är tyrosin (föregångaren till dopamin och noradrenalin) och tryptofan (föregångaren till serotonin). De säljs i form av kosttillskott, men var försiktig med tryptofan, det går inte att kombinera med antidepressiva medel från MAOI-gruppen.

Jod. Även om du inte har hypotyreos kan brist på jod sänka nivåerna av sköldkörtelhormon och bromsa mental aktivitet. Använd jodiserat salt, det räcker.

B-vitaminer Nästan alla påverkar överföringen av nervsignaler och B6 minskar även prolaktinnivåerna. Det finns ett läkemedel som heter sulbutiamin, ett vitamin B1 som har modifierats så att det lätt kan komma in i hjärnan. Det förbättrar minnet och lindrar kronisk trötthet, men du kan ta det inte längre än en månad.

Ge acceleration

Anta att du är frisk som Fedor Emelianenko och din kost är full av aminosyror och vitaminer. Men i slutet av veckan ombads de komma med ett enkelt upplägg för övertagandet av Gazprom genom ett löfte om skuldebrev, och det var nödvändigt att driva hjärnan att fungera. Här är vad det finns för det.

Nootropics

Ingen av dem har klarat forskning enligt standarderna från American Medicines Oversight Agency, så de ordineras endast i länderna i det tidigare OSS och i vissa delar av Östeuropa. Men de är aktivt tillsatta, och många säger att det hjälper.

Piracetam. Den allra första nootropicen, född 1972. Förstärker verkan av signalsubstansen glutamat på hjärnreceptorer. Detta förbättrar kopplingarna mellan neuroner och därmed minnet. Dessutom ökar piracetam dopaminnivåerna, vilket är ansvarigt för motivationen.

Fenotropil. Förbättrar konsumtionen av glukos i hjärnan och ökar nivån av adenosintrifosfat - huvudbränslet för alla biokemiska processer. Stimulerar lätt tankehastigheten och påskyndar reaktionen.

Encephabol. Det ökar upptaget och konsumtionen av glukos, vilket gör att hjärnan arbetar på maximal hastighet, om det finns tillräckligt med syre.

Stimulantia

Koffein. De elever som brygger kaffe med kokande Red Bull innan provet slösar bort sin energi. Koffein är huvudpersonen i alla legala stimulantia, inklusive Red Bull. Till och med den berömda guaranan innehåller den. Och choklad piggar upp på grund av koffein, och historien om "kärlekshormonet" fenyletylamin är en vacker saga. Det är i choklad, men det bryts ner i magen och når inte hjärnan.

Metylfenidat. Det är förbjudet i vårt land, i väst är det tillåtet, men endast på recept. Och endast för behandling av narkolepsi, apati och autism. Däremot äter många människor det som M & M's - för att få kraft och att få fart på tankarna. Ungefär samma historia med modafinil, som är förbjudet i vårt land.

Yohimbin och synefrin. Den första används som afrodisiakum, den andra - av idrottare för torkning. Båda förbättrar hjärnans funktion genom att stimulera frisättningen av adrenalin. Av samma anledning kan du teoretiskt ta en stroke.

Övningar

Neurobics. Självutnämnda tränare föreslår att bryta mot reglerna - borsta tänderna med vänster hand, gå runt i huset med slutna ögon och behärska de dövstummas språk. Tanken är enkel: ladda hjärnan med nya aktiviteter gör att den jobbar hårdare. Det är sant att hjärnan är väldigt plastig, och efter en vecka måste du borsta tänderna och hålla borsten i tårna för att överraska honom.

Online simulatorer. Lumosity lanserades 2007 och började som en samling datorminispel för att utveckla uppmärksamhet och minne. Och det blev en plats för att köra program inte bara för att accelerera hjärnan, utan också för att diagnostisera kognitiva funktionsnedsättningar. Allt detta testades vid Stanford University, resultatet är tvetydigt, men du kan använda det. Ingen skada förväntas.

Säkerhetsteknik

Samtidigt som man accelererar hjärnan måste man också lämna den oskadd. Här är huvudreglerna.

* När du flyttar ditt sinne bortom det normala driftläget, hyr du ström. Och i slutet av läkemedlets verkan måste du vila dubbelt så mycket som vanligt. Annars blir det utbrändhet och asteni.

* Genom att blanda olika medel och metoder på måfå utan medverkan av en läkare får du en oförutsägbar cocktail som kan resultera i sömnlöshet, panikattacker och mycket starkare droger.

* Varje acceleration av ämnesomsättningen är en acceleration av hjärnans åldrande. Det är bäst att inte träna för ofta.