You Can Sweat and Catch a Cold - Memo to a Schoolboy and Pioneer 1929

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Ett "memo" utfärdas till varje skolbarn och pionjär som har varit på en barnförebyggande poliklinik, ett tuberkulosambulatorium eller medlem i en eller annan barn- och ungdomsorganisation för förbättring av arbete och liv.

Barn behåller "memo" och tar med det när de besöker ett apotek eller ett möte på sin vårdenhet. Det barnen redan gör raderas från PM: det de lovar att göra är markerat med ett kryss.

Läkare på apoteket, sjuksköterskor för socialbidrag, skolarbetare, rådgivare för pionjärer, som arbetar med barn, försöker ta reda på vad i livet för ett barn och hans familj som bidrar till utvecklingen av hygienfärdigheter, och vad, tvärtom, förhindrar implementeringen av reglerna skrivna i "Memo".

I inget fall bör barn tvingas att memorera reglerna: men varje hygienisk regel i "Memo" bör förklaras för studenten och pionjären, i förhållande till hans livs villkor.

En hygienregel tas bort från "Memo" endast när den inte är uppfylld för en dag, inte två, utan en månad eller mer, det vill säga när ett barn eller tonåring har vant sig vid och vant sig vid regeln, och den har blivit en vana hos honom.

Dagen då en skolbarn eller pionjär under överinseende av en läkare, lärare, kurator stryker över de sista hygienråden i PM:et kommer att betraktas som dagen för sanitär mognad för ägaren av PM.

1929. "Memo för skolbarn och pionjärer"

Morgon och iväg till skolan

Gå upp 7-8 på morgonen.

Efter sömn, lämna sängen omedelbart - "rulla inte."

Gör din egen säng, men håll den öppen i en kvart för att vädra.

Tvätta händer, ansikte, hals och bröst med tvål och gnugga sedan med en grov handduk.

Tvätta ansiktet med kallt vatten: det fräschar upp, stärker hälsan och skyddar mot förkylningar.

Borsta tänderna med din separata tandpulverborste.

Torka dig inte med en delad handduk, utan ha en separat.

Städa ditt hår och dina kläder.

Se om det är hål på kläderna, om de är rena och om det finns en hängare på ytterkläderna.

Drick inte starkt och för varmt te, drick mjölk, om det är säljbart, be att få koka det.

Ladda gymnastik med fönstret öppet i 5-10 minuter.

Lägg inte din frukost i smutsigt papper eller en näsduk, utan ha en ren trasa eller en liten servett att slå in den.

Innan du går till skolan, kontrollera din väska för att se till att allt är i sin ordning.

Bär inte böcker under armen, utan bakom ryggen, på remmar (väska).

Om möjligt, ta några extra skor med dig till skolan. I skolan kommer du att byta kläder för henne: det blir mindre smuts och damm i klassrummen.

När du går till skolan, spring inte med re *** s i destilleringen: du kan svettas och bli förkyld.

Försök att inte andas med munnen, utan med näsan. Om detta är svårt för dig, berätta för läraren eller skolläkaren.

Klä dig varmt under den kalla årstiden, men linda inte in dig.

Det skulle vara trevligt att ha en mössa med hörlurar till vintern, en kappa quiltad med bomullsull, med pälskrage (om det inte finns hörlurar) Varma strumpor, vantar och filtstövlar.

I vissa skolor har barn med sig grå dräkter (barnoveraller) som de har på sig i skolan. Detta är en god sed och bör införas i alla skolor.

Skola

När du kommer in i skolan, rengör fötterna från smuts med en skrapa och torka sedan av dem på en matta.

Flickor ska inte kyssas när de träffas.

Ta av dig dina ytterkläder och häng den på en galge under din nr.

Sitt inte i ytterkläder i klassen.

Knäck inte krita i klassen.

Torka inte av tavlan med en torr trasa, utan alltid med en fuktig trasa.

Sopa inte golvet med en torr kvast eller borste, utan alltid med fuktigt sågspån, färskt gräs, eller strö golvet lätt med vatten.

Kasta skräpet i papperskorgen: låt ministern tömma den här papperskorgen varje dag.

Ta inte med solrosfrön till skolan.

Kasta inte äggskal eller kålrot och potatisskal på golvet.

Under rasten i klassen, spring inte, börja inte bråka med rullarna: detta ökar dammet i klassrummet.

Se till att tillbringa stora pauser i friska luften.

Öppna ett fönster eller fönster i klassrummet varje gång du byter.

Håll koll på städningen inte bara på skolan utan även på skolgården.

Håll toaletten ren.

När jag kommer ut från toaletten, tvättar jag mina händer.

Håll borden där barnen äter frukost rena.

Se till att tvätta händerna före frukost.

Se till att rummet är städat efter frukost, och att disken diskas och läggs i en garderob.

Sitt upprätt under lektionen.

Ta inte det som har varit i munnen på en annan i din mun utan att dregla pennor.

Spotta inte på golvet, spotta bara i spottkoppen.

Slicka inte om fingrarna när du bläddrar i en bok.

Gnugga inte naglarna.

Andas inte eller hosta inte i ansiktet på någon annan.

När du hostar, vänd dig bort eller täck munnen med handen.

Drick inte råvatten (om vattnet är bra, drick det, men fråga din läkare först).

I slutet av klassen, skapa inte en crush på galgarna och tappa inte andras kläder på golvet.

Om du är i tjänst, var den sista som lämnar skolan.

Notera: Låt barnen välja de regler som i första hand gäller för klassvärden och skriv ut dessa regler separat.

Hemkommen från skolan och lunch

När du kommer hem från skolan, rengör dina kläder och skor.

Byt jacka eller klänning om möjligt.

Sitt inte vid bordet med otvättade händer.

Drick eller ät inte från de vanliga rätterna.

Ät inte upp andras rester.

Ät inte grönsaker som inte har tvättats.

Torka inte munnen med en delad vävnad.

Ta dig tid medan du äter och tugga din mat väl.

Drick inte kallt efter varmt och vice versa, efter kallt - varmt.

Prata eller skratta inte medan du äter: du kan kvävas.

Plocka inte tänderna med metallföremål, utan gör en fågelfjädertandpetare.

Skölj munnen med vatten efter att ha ätit.

Efter att ha ätit, vila lugnt i en halvtimme eller en timme.

Drick inte öl och vin, även om du erbjuds dem av dina äldre.

Det är användbart att äta oftare och lite i taget: det är bättre att äta fyra gånger om dagen: klockan 7-8 på morgonen, klockan 11-12 på eftermiddagen, klockan 2-3. klocka på eftermiddagen och klockan 7-8 på kvällen.

När du dricker te, bit inte av sockret med tänderna, särskilt från en stor bit, utan be dina föräldrar att köpa en liten sockertång. Pincett är billigt, och tänderna kommer att bevaras.

Gnag inte stora, rejäla muttrar med tänderna.

Fritid

Tillbringa din semester utomhus.

Spela inte fotboll.

Spela spel och sporter tillgängliga för barn (skridskoåkning, skidåkning, småstäder, simning, rodd): för seniorer, från 15 år - italienska rundare, basket, handboll.

Spela inte spel med vassa metallföremål (knivar, lie skräp, stora naglar): du kan skada dig själv när du spelar.

Spela inte spel där du måste klättra i ett träd, på ett staket, på ett tak: du kan ramla av och bryta armen eller benet.

Gör lätt fysiskt arbete utomhus.

Ta korta promenader.

Ha trosor och skor för träning och lek.

På sommaren gå i trosor, för tjejer - i en kombination.

På sommaren, simma - på morgonen inte tidigare än klockan 9 och på kvällen - senast en timme före solnedgången.

Läs inte liggandes.

Spotta inte på marken eller på gräset.

Samla växter, insekter och observera naturens liv.

Gå till skogen efter svamp och bär.

Om det finns en trädgård och grönsaksträdgård, ta hand om dem.

Gå och fiska.

Vad pionjärerna gör

Pionjärerna går upp tidigt på morgonen, tvättar händer, ansikte, hals, borstar tänderna, torkar kroppen och tränar gymnastik.

Pionjärerna vädrar sin säng varje dag.

Pionjärer borstar tänderna och tvättar sina ansikten på natten.

Pionjären är sparsam i offentlig egendom. Han är noggrann med böcker, verkstadsredskap och sina kläder.

Pionjärer skyddar andras hälsa, de håller rent, skräpar inte ner, spottar inte på golvet.

Pionjären följer strikt disciplinen i sin trupp.

Pionjären dricker inte varmt kallt vatten.

Pionjären dricker inte ur en källa eller bäck med munnen mot vattnet.

Pionjären kommer att skölja sin mun och hals med vatten innan han dricker under varmt väder.

Pionjären undviker att äta mycket salt mat i lägret.

Pionjären lägger sig inte på bar mark utan sängkläder.

Pionjären undviker att sitta på en nedkyld sten.

En pionjär efter solnedgången och före soluppgången är försiktig med myggbett.

Pionjären äter inte för honom okända bär.

Pionjären äter inte underkokta eller dåligt tillagade svampar.

Fysiskt arbete

Gör inte monotont arbete under lång tid.

Ju svårare jobbet är, desto oftare bör du ta pauser från det.

När du arbetar, ta verktyg enligt din styrka (skyffel, yxa, såg, etc.).

Kom ihåg att att arbeta med fel verktyg snart kommer att trötta ut dig och bli dålig.

Utför inte arbete som producerar mycket damm.

När du jobbar, ha på dig sämre kläder, förstör du det är det inte synd.

Kvällslektioner

Arbeta inte i svagt ljus.

Undvik för starkt ljus.

Håll inte en bok eller arbeta för nära dina ögon.

Försök att hålla rak hela tiden.

Sluta arbeta så fort du känner trötthet i dina ögon.

Diversifiera dina kvällsaktiviteter med spel, musik, sång, målning med mera.

Sluta jobba klockan 20.00.

På natten, ät inte mycket till middagen och drick inte mer än ett glas eller en kopp te.

Delta inte i ansträngande mentalt och fysiskt arbete innan du går och lägger dig.

Lek inte med katter och hundar, kyssa dem inte eller mata dem från dina diskar: du kan bli infekterad med maskar.

Skruva inte på veken på fotogenlampan: detta kommer inte att spara fotogen, och du kommer att förstöra luften i rummet.

Berätta inte för dina små bröder och systrar några skrämmande berättelser eller incidenter.

Dröm

Innan du går och lägger dig, ventilera rummet där du sover.

Innan du går och lägger dig, tvätta ansiktet och borsta tänderna.

Gå och lägg dig kl 9-10.

Sov inte med någon i samma säng.

Lämna inte strumpor eller strumpor på benen över natten, utan sov i endast ett underkläder.

På sommaren kan du sova utan underkläder (naken).

Lägg inte huvudet på en kudde utan ett örngott.

Täck dig inte med kläder (rock), trasor.

Be dina äldre att ge dig en separat filt.

Se till att du byter örngott och lakan varje vecka.

Se till att insekter inte hamnar i sängen.

Läs inte i sängen.

Täck inte huvudet, halsen eller övre bröstet med filten, håll händerna ovanpå filten.

Om vädret tillåter, sova med öppet fönster eller fönster.

Sov inte i ljuset.

Byt tröja för natten om du kan.

Sov inte på spisen: det är ohälsosamt.

Ytterligare hygienregler för barn

Skrubba smutsen under naglarna och klipp naglarna korta.

Håll linne och kläder rena.

Minst en gång i veckan, tvätta hela kroppen med tvål i bad eller bad.

Om du kan, tvätta dina fötter för natten eller torka dem med en fuktig handduk.

Undvik att gå utan strumpor och skor.

Om du har svettiga fötter, berätta för din läkare när han är i skolan eller gå till kliniken.

Håll dina sängkläder rena.

Ta ut sängkläder i solen en gång i veckan och vädra ut det.

Lämna inte smutstvätt i sovrummet.

Håll ordning på alla saker du behöver och ta ut onödiga saker ur rummet.

Be dina äldre att inte täcka fönstren med gardiner eller sätta olika föremål på fönstren som blockerar ljuset.

Rök aldrig själv och be dina äldre att inte röka i rummet där barnen är.

Drick aldrig alkoholhaltiga drycker (öl, likörer, mäsk, etc.).

Be föräldrar att inte spendera pengar på alkoholhaltiga drycker och tobak, utan hellre låta de äldre använda dessa pengar för att mata sina barn.

Försök att tillämpa användbara hygienfärdigheter som du lärt dig i skolan också i ditt hemliv.

Var ett exempel för dina yngre syskon.

Läs böcker om hur du behöver leva för att vara frisk.

Kom ihåg att vi också behöver ett hälsointyg, som att läsa, skriva och räkna.

Lär dig att fördela tid och arbete

Lär dig att hantera din tid: du kommer att göra mer och du kommer att få mer fritid.

Lär dig att fördela ditt arbete: du kommer att göra jobbet bättre och du kommer att tröttna mindre.