Om orsakerna till missbruk av tv-serier

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 16:29

Tack vare streamingplattformar har vi fått tillgång till flera hundra serier som vi kan se på en gång, och många ser dem binge – på engelska kallas detta fenomen binge watching. Det finns flera anledningar till varför binge-tittande på tv-program först är njutbart och sedan störtar ner i en avgrund av känslomässig överbelastning – och dessa mekanismer påminner mycket om hur droger fungerar.

Vi tar reda på vad som händer med hjärnan när vi startar ännu ett maratonlopp på Netflix, och hur man ser på tv-program på ett ansvarsfullt sätt.

En Netflix-undersökning visade att 61 % av användarna regelbundet tittar på 2 till 6 avsnitt av en serie åt gången, medan en annan studie fann att majoriteten av Netflix-användare också föredrar att se på episoder glupskt snarare än att sträcka på nöjet - i genomsnitt slutar folk titta på en säsong av en serie i veckan.

Enligt uppgifterna såg 361 000 personer alla nio avsnitten av Stranger Things säsong 2 den första dagen.

Naturligtvis skulle ingen göra detta om de inte gillade det: 73 % av deltagarna i samma undersökning från Netflix rapporterade positiva känslor förknippade med att berusad titta på TV-program. Samtidigt rapporterade nästan alla dessa människor att de kände sig utmattade i slutet av seriens maraton, och även överväldigade av slutet av avsnitten att se. I allmänhet är det trevligt att se avsnitt efter avsnitt, utan att stanna eller avbryta, men varför?

Anledning # 1: beroende av njutning

Dr. René Carr, en klinisk psykolog, säger att detta beror på kemikalier som frigörs i våra hjärnor - och hej igen till dopamin. Denna kemikalie ger kroppen en naturlig inre belöning i form av nöje, och konstant deltagande i en eller annan trevlig aktivitet förstärker bara effekten.

Frisättningen av dopamin är en slags hjärnsignal som förmedlar information till kroppen från kategorin "Titta på vänner för sjätte gången - bra, du måste fortsätta göra det!" … När du tittar på din favorit-tv-serie producerar hjärnan ständigt dopamin, och kroppen upplever ett slags droghög: en person bildar och upplever ett pseudoberoende till programmet, eftersom han har ett sug efter dopamin.

Anledning # 2: känslomässig anslutning

Den stora mängden tid som är nedsänkt i karaktärernas liv väcker också lusten att fastna vid skärmen. Enligt Gayani De Silva, läkare och psykiater, kodar hjärnan alla upplevelser, oavsett om de ses på tv, upplevs live, läses i en bok eller föreställs som "riktiga" minnen.

Som ett resultat, när man tittar på en film eller tv-serie, aktiveras samma områden i hjärnan som när man tittar på en verklig händelse - en person dras in i berättelser, blir fäst vid karaktärer och verkligen oroar sig för resultatet av konflikter på skärmen.

Det finns flera former av engagemang som främjar ett starkare band med karaktärerna, vilket i slutändan påverkar hur mycket vi faller för frestelsen att se hela showen:

• "Identifiering" – om vi ser oss själva i seriens karaktär och serien presenterar många roller och möjligheter för att identifiera stora grupper av människor så blir det populärt.
• Önsketänkande- när handlingar och karaktärer erbjuder en möjlighet till en fantasiflykt och fördjupning i den värld som tittaren vill leva i (inte nödvändigtvis verklig). I det här fallet, att identifiera sig med dröm, makt, prestige eller framgång gör det roligt att se programmet.

• "Parasocial interaktion"- en ensidig relation där tittaren känner en nära koppling till en skådespelare eller karaktär i ett tv-program. Om du någonsin har trott att du och din favoritkaraktär kan vara bästa vänner i verkliga livet, har du förmodligen upplevt den här typen av engagemang.

• "Upplevd likhet"- ett format när tittaren njuter av upplevelsen "Jag vet vad det är". Det som händer på skärmen bekräftas av personlig erfarenhet och smärtsamt bekant: till exempel attraheras du av shower med en stark kvinnlig roll, eftersom du ofta tar på dig den, till exempel på jobbet.

Tittaren upplever också nöjet att delta (och till och med känslomässigt kontrollera sig själv) i berättelsen på skärmen.

Till exempel, i en studie från 2008, observerade Princeton University-psykologen Uri Hasson hjärnorna hos försökspersoner genom att visa dem fyra olika videoklipp - från Larry Davids Curb Your Enthusiasm-serie, Sergio Leones The Good, Bad, Ugly Western, Alfred Hitchcocks kortfilm Hands Up”Och en 10-minuters oredigerad video från en söndagsmorgonkonsert i en park i New York. Hasson ville se om tittarna skulle reagera på samma sätt på dessa fyra videor: i slutändan gav konserten bara 5 % liknande recensioner, Larry David - 18 %, Leone - 45 %, och Hitchcocks film framkallade en korrelerad hjärnreaktion på 65 %.

Baserat på dessa resultat drog Hasson slutsatsen att ju mer "kontroll" över tittaren i videon, desto mer uppmärksam och lyhörd är publiken. Med andra ord, om tittarna visas vad de ska fokusera på - och Hitchcock var en mästare på den här tekniken - utlöser det ett liknande på- och av-svar i samma hjärnregioner hos olika människor.

Det är därför folk är beroende av att se dussintals avsnitt av sina favoritprogram i rad - det är ett bevis på kvaliteten på programmeringen och hur bra filmstudiorna har blivit när det gäller publikhobby.

Anledning # 3: Minska stressnivåer

Att titta på tv-program med hetsätning erbjuder en tillfällig flykt från rutinen som kan vara ett stresshanteringsverktyg. Enligt John Mayer, Ph. D. och klinisk psykolog, "Vi är alla utsatta för stress på grund av naturen i dagens värld, där vi ständigt attackeras av information." Det är svårt att stänga av sinnet och abstrahera från vardagens stress och påfrestningar – och i den meningen kan det att se på tv-program avsnitt efter avsnitt bli en slags vägg som hindrar hjärnan från att tänka på ständiga stressfaktorer.

Dessutom kan binge watching hjälpa dig att knyta sociala band med andra människor – de som har sett samma serie som du. I slutet av dagen ger den här upplevelsen nya ämnen och en anledning att prata med andra människor. Att titta på populära tv-program kan få dig att känna att du är en del av en gemenskap och bygger upp en viktig känsla av tillhörighet.

Slutligen, att se en serie med en karaktär eller berättelse som på något sätt resonerar med din dagliga rutin kan också ha en positiv inverkan på det verkliga livet. Om din favoritkaraktär är en virtuell förebild, eller om innehållet i programmet ger en möjlighet att lära känna den intressanta sidan av livet, kan detta vara till hjälp. Även om de flesta karaktärer och scener i serien är överdrivna för dramatisk effekt, kan de fortfarande vara bra praktiska exempel.

Vad händer när föreställningen slutar

Har du någonsin känt dig ledsen efter slutet av en serie? Föga överraskande, när vi har sett klart programmet sörjer vi faktiskt förlusten. Inom psykologin kallas detta för situationsbunden depression: den stimuleras av en identifierbar, påtaglig händelse och kännetecknas av ett verkligt undertryckande av hjärnstimulering, som i andra former av depression.

I en studie från University of Toledo identifierade 142 av 408 deltagare sig som fans av maratontittande av serien – och samma grupp rapporterade högre nivåer av stress, ångest och depression än de som inte tittade på serien ivrigt. Vad som verkar konstigt i sammanhanget av ovanstående – att binge watching kan minska stress – men genom att undersöka dessa personers serievanor är det inte svårt att förstå varför de börjar påverka mental hälsa.

I synnerhet, om du inte tittar på TV-program med en vän, rumskamrat eller partner, kan upplevelsen snabbt bli isolerande. Mänskliga relationer ersätts tyvärr ganska lätt av tv och annan teknik. Och eftersom människor är programmerade att bilda sociala band, när vi utesluter oss själva från det verkliga samhället och kopplar för mycket till människorna på TV, slutar vi med att uppleva känslomässig svält.

Så om du kommer på dig själv att välja en Netflix-kväll framför att träffa vänner och familj, är det en stark signal om att vanan går dåligt.

Slutligen, strömmande mediatittande är direkt relaterat till dålig sömnkvalitet – en effekt som inte syns i traditionella serieformat, där nya avsnitt bara släpps en gång i veckan. Och vi vet alla att brist på sömn kan påverka din allmänna hälsa och öka din benägenhet för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och fetma.

Hur ser man på tv-program på ett ansvarsfullt sätt?

• Nyckeln till att leva bekvämt i en värld av oändliga TV-program är att ställa in parametrar för din TV-tid, vilket kan vara svårt. I slutändan, förutom nöje, går vi ofta in i en seriell hetsätning för att psykologiskt slutföra föregående avsnitt - alla typer av konstnärliga tekniker fungerar för detta för att skapa en berättelse, under vilken hjälten ställs inför ett svårt dilemma eller konsekvenserna av hans eller andras handlingar, men i detta ögonblick slutar berättelsen och lämnar upplösningen öppen. i slutet av avsnitt och säsonger.
• Om det inte fungerar att sätta en tidsgräns kan du sätta en gräns för antalet avsnitt – redan i början, innan du sätter dig framför skärmen. Försök att ställa in ett visst antal avsnitt att se, men titta bara på den första halvan av avsnittet som du angav som det sista: vanligtvis under denna tid kommer avsnittet att svara på frågor från föregående avsnitt, och du kommer att ha tillräckligt med psykologisk fullständighet för att känna bekvämt att stänga av TV:n.
• Se till att balansera binge watching med andra aktiviteter: efter att ha sett några avsnitt, chatta med vänner eller gör något roligt. Genom att skapa en extra källa till nöje är det mindre troligt att du blir beroende av showen.