Granatäpplefrukter återställer hjärnan även efter en stroke

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Minskad mental prestation och andra kognitiva funktioner är en av de mest obehagliga konsekvenserna av mänskligt åldrande. Nyligen genomförda studier har visat att genom att inkludera granatäpplefrukter i din kost kan du bibehålla – och till och med återställa – hjärnans funktion, även efter en stroke.

Risken att utveckla kroniska sjukdomar ökar med åldern. Till exempel, efter att ha övervunnit den 60-åriga milstolpen, ökar risken för att utveckla grå starr och andra ögonsjukdomar. Men med åldern försvagas inte bara kroppen utan även hjärnan. Förutom demens och andra neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers bör man frukta stroke, som trots att det är en kärlsjukdom leder till skador på hjärnceller, vilket i slutändan försämrar en persons mentala prestationsförmåga.

Det är ingen hemlighet att det är bra för din hälsa att äta granatäpplen. Men nyare forskning lyfter aktivt fram denna frukts förmåga förhindra kognitiv funktionsnedsättning, samt stimulera hjärnans återhämtning efter en stroke … Troligtvis är hemligheten att granatäpple innehåller polyfenoler - biomolekyler som skyddar växter från ultraviolett strålning. När de äts förser de människokroppen med en hel massa välgörande effekter, varav en är att upprätthålla hjärnans hälsa.

Många typer av frukt och grönsaker innehåller polyfenoler. För att upptäcka dessa organiska hälsonäringsämnen, välj frukt som är rik på smak och färg, såsom vindruvor, blåbär, selleri, pepparmynta, nejlikor, oregano och andra. Bearbetade livsmedel som te, mörk choklad och kaffe innehåller också polyfenoler, men närvaron av livsmedelstillsatser och främmande kemiska föroreningar kan göra mer skada än nytta i det långa loppet.

Granatäpplen är välkända för sina välgörande egenskaper som är särskilt fördelaktiga för äldre, som att förbättra blodcirkulationen och hjärnans funktion. En nyligen genomförd studie vid Brown University och Loma Linda University undersökte effekten av polyfenoler från granatäpplen på hjärnan. Processer som att förbättra kognitiva funktioner och återställa fysisk kondition väckte särskilt intresse.

Forskarna rekryterade frivilliga som hade drabbats av en stroke under de två veckorna före experimentet. Deltagarna i experimentet delades in i två grupper: de som kom in i den första gruppen fick placebo och de som kom in i den andra - ett tillgängligt kosttillskott innehållande 1 gram polyfenoler. Denna mängd finns i 230 milliliter granatäpplejuice. Kosttillskottet erbjöds som ett piller, som deltagarna tog två gånger om dagen under en vecka.

Under rehabiliteringsperioden övervakades alla deltagare noga av läkare, genomgick regelbundna undersökningar och genomgick standardtester. Syftet med studien var att identifiera förändringar i kognitiva funktioner och fysisk kondition i allmänhet.

När de sammanfattade resultaten fann forskarna att i undergruppen "granatäpple", betydande förbättringar i både hjärnans funktion och övergripande fysisk återhämtning, jämfört med placeboundergruppen. Dessutom tillbringade patienter som tog tillägget mindre tid på sjukhuset och kunde återvända hem från sina avdelningar tidigare än sina grannar i placeboundergruppen.

Dessa observationer pekar på fördelarna med att äta granatäpple - eller ett kosttillskott gjord av dessa frukter - för både fysiska och mentala hälsofördelar. Här är några andra hälsofördelar med granatäpplefrukter:

• Skyddar celler från skador. Polyfenoler är några av de mest kraftfulla antioxidanterna. De skyddar en person från oxidativa processer som kan skada celler, och därför vävnaderna som utgör mänskliga organ.
• Förbättra matsmältningen. Antioxidanterna som finns i granatäpplen har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan bidra till att bibehålla en hälsosam och god tarmrörlighet.
• Artrit lindring. De antiinflammatoriska egenskaperna hos denna frukt gör den mycket fördelaktig för personer som lider av artrit, under vilken inflammation orsakar smärta och progressiv skada på ben och brosk i lederna.
• Förebyggande av cardio – kärlsjukdomar … Forskning visar att granatäpplejuice hjälper till att bibehålla elasticiteten i blodkärlen, förbättrar blodflödet och sänker blodtrycket, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Läs också: