TOP-7 skäl att införa badprocedurer i en daglig vana

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

"Varje år, den 31 december, går vi till badhuset med vänner." Kommer du ihåg den här frasen från den berömda filmen "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Så läkare rekommenderar att inte begränsas till en dag om året, utan att besöka badhuset eller bastun så ofta som möjligt. Deras position beror på det faktum att olika ångrum är mycket fördelaktiga för hälsan. För mer information om varför badet ska bli en vana, läs artikeln kramola.info

Orsak 1: Avlägsnande av fysisk stress

Ofta vaknar vi med känslan av att en traktor har kört över oss, och inte en enda gång. Som Sharik sa från den tecknade filmen "Semester i Prostokvashino", sedan värker tassarna, sedan faller svansen av. Orsakerna till uppkomsten av detta tillstånd är mycket olika: arbeta i sittande ställning, tunga väskor, fysisk aktivitet, stressiga situationer - och det här är inte hela listan över problem som negativt påverkar musklerna och får dig att gå upp ur sängen. tänder. Med konstant spänning blir benen domna, ryggen gör ont, trötthet och apati uppstår. För att förhindra att situationen blir kritisk är det nödvändigt att vidta åtgärder i tid. Gå till exempel till badhuset. Varm bastuluft med hög luftfuktighet och doft av trä i ångbadet lindrar smärta, trötthet, spänningar och slappnar av musklerna. När det gäller effektivitet är att gå till bastun som en massagesession. Det är inte förvånande att tränarens träningscykel rekommenderas att sluta i badhuset.

Anledning 2: Avkoppling

Som nämnts i föregående stycke hjälper varm badluft till att lindra fysisk stress. Tack vare detta försvinner också psykologiska klämmor, som kan uppstå på grund av ett stort antal stressiga situationer hemma och på jobbet, dålig sömn och brist på vila under lång tid. Bastu hjälper dig att slappna av, släppa problem och bli av med negativa tankar. Efter att ha besökt badhuset rekommenderar läkare att fortsätta sessionen hemma: brygg ett lugnande örtte, till exempel kamomill- eller myntte, tänd en aromlampa med din favoritdoft och sätt på musik för avkoppling.

Orsak 3: Gå ner i vikt

Om du drömmer om att gå ner några kilo, men inte orkar gå på en diet och köpa ett gymmedlemskap, testa nästa life hack - gå till badhuset. Hur hänger dessa två saker ihop, frågar du dig? Faktum är att på 20 minuter i badet kan du bränna cirka 300 kalorier. Bastu förbättrar ämnesomsättningen, främjar snabb borttagning av överflödigt vatten genom huden och andningsorganen. Accelererad svettning uppstår när ångbadet placeras i de två första körningarna, och sedan måste du fylla på förlusten av vätska i kroppen genom att dricka 100 ml uppvärmt vatten med citron eller tranbär. Ett annat plus är att efter att ha besökt badet minskar aptiten avsevärt.

Naturligtvis förnekar detta faktum inte behovet av korrekt näring och fysisk aktivitet, eftersom dessa procedurer i kombination ger maximal effekt. Men det är fortfarande skönt att veta att när du njuter av tiden i badet kan du bli av med kalorierna som fanns i några smörgåsar som äts på morgonen.

Anledning 4: Öka immuniteten

Enligt läkarna kan man genom ett regelbundet besök i badhuset öka kroppens motståndskraft mot olika typer av sjukdomsframkallande medel. Badingrepp ökar motståndskraften mot sjukdomar, vilket är särskilt viktigt för personer som har uppenbara problem med de övre luftvägarna, ofta lider av ARVI eller ARI.

Dessutom ger användningen av en björkkvast obestridliga fördelar, vars blad innehåller fytoncider - flyktiga biologiskt aktiva ämnen som dödar eller undertrycker tillväxten och utvecklingen av bakterier. Vid kontakt med huden förstör de bakterier som har lurat på den mänskliga huden och i de övre luftvägarna.

Men inte bara björkkvastar, utan även eukalyptus- och enbuskar har en positiv effekt på immuniteten. Deras användning måste kombineras korrekt med användningen av ett avkok av salvia eller eukalyptus, då blir effekten mer ihållande. Glöm inte eteriska oljor - några droppar tillsatta i en slev med varmt vatten leder till frisättning av användbara ämnen i luften, vilket förbättrar immunsystemets motstånd.

Orsak 5: Detox

Huden skyddar en person från hundratusentals mikrober och bakterier, vilket innebär att den upplever den största stressen. Att rengöra den regelbundet är ett av våra huvudmål. Hur gärna jag än skulle vilja erkänna det så samlas det dock en enorm mängd olika sorters föroreningar i porerna varje dag och om man inte blir av med dem i tid uppstår problem. Akne och komedoner är inte de värsta konsekvenserna. Det är därför det är mycket viktigt att regelbundet besöka badhuset så att porerna öppnas och rengörs under påverkan av varm och fuktig luft. Tillsammans med svett kommer slagg, gifter etc. att avlägsnas.

Notera:Frekvent ångning av huden säkerställer ökad produktion av kollagen, vilket är ansvarigt för elasticiteten och ungdomligheten i dermis. Dessutom hjälper regelbundna besök i bastun att eliminera torrhet och slapp hud, aktivt bekämpa celluliter.

Orsak 6: Rengöring

Med sorgen på hälften är vi vana vid att rengöra vårt ansikte varje dag, vilket inte kan sägas om kroppen. Att bada och duscha ger inte alltid de resultat som din hud behöver. Det är osannolikt att du regelbundet använder scrubs, tvättlappar, var uppmärksam på din rygg, armar och ben. Men i badet, oavsett om du vill det eller inte, rensas alla delar av kroppen effektivt. Detta beror inte bara på ökad svettning. Massage med kvastar tar perfekt bort döda celler och grov hud - bättre än någon skrubb!

Orsak 7: Bättre blodcirkulation

En av de främsta fördelarna med badet är att det förbättrar och påskyndar blodcirkulationen. Detta ögonblick är mycket viktigt när det kommer till hälsa, eftersom blod passerar genom hela kroppen, från hjärnan, hjärtat och slutar med inre organ, och utför processen att överföra syre och näringsämnen. Men om blodcirkulationen inte är tillräckligt bra kan olika hjärtsjukdomar, problem med inre organ, trötthet mm uppstå.