Innehållsförteckning:
Video: Tystnad är guld. Tystnad sänker stresshormonet och återställer det centrala nervsystemet
2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17
Tystnad är tomrum. Rymden är hemmet för det uppvaknade sinnet. - Buddha
Buller har en stark fysisk effekt på våra hjärnor, vilket gör att nivåerna av stresshormoner stiger, enligt Enlightened Consciousnes.
Vid någon tidpunkt börjar var och en av oss uppskatta tystnad. Hon är bekväm och extremt effektiv. Hon ger oss inspiration och vårdar sinne, kropp och själ.
Samtidigt påverkar galenskapen i den bullriga världen ämnesomsättningen, hämmar oxidativa processer, orsakar irritation och aggression.
Vetenskapen hävdar att tystnad kan vara precis vad vi behöver för att återuppbygga våra utarmade hjärnor och kroppar.
Forskning visar att buller har en kraftfull fysisk effekt på våra hjärnor, vilket ökar nivåerna av stresshormoner. Ljud går till hjärnan som en elektrisk signal genom öronen.
Även när vi sover får dessa ljudvågor kroppen att reagera och aktivera amygdala, den del av hjärnan som är förknippad med minne och känslor, vilket resulterar i frisättning av stresshormoner. Därför är det alltid högt att leva i en ständigt bullrig miljö. dessa skadliga hormoner.
Buller har kopplats till högt blodtryck, hjärtsjukdomar, tinnitus och förlust av sömn. Överdrivet buller kan vara ett allvarligt irriterande för de fysiska sinnena och i dag positionerar sig fler och fler människor som mycket känsliga och oförmögna att fungera i en kaotisk och bullrig miljö.
Men nu har vetenskapen bevis inte bara att buller gör ont, utan att tystnad läker.
Tystnadseffekt
2011 drog Världshälsoorganisationen slutsatsen att 340 miljoner västeuropéer förlorar en miljon år av hälsosamt liv varje år på grund av buller. WHO sa också att grundorsaken till 3 000 dödsfall i hjärt-kärlsjukdom beror på överdrivet buller.
En studie av professor Gary W. Evans från Cornell University, publicerad i Psychological Science, fann att barn vars skola ligger nära flygplatsen avger en stressreaktion som faktiskt fick dem att ignorera bullret. Han fann att barn ignorerar både skadligt flygplatsljud och andra bullrigare ljud som tal.
Denna studie ger övertygande bevis för att buller - även vid nivåer som inte producerar ljud - är stressande och skadligt för människor.
Forskare har inte studerat tystnad och upptäckte dess fördelar av en slump. Tystnad dök först upp i vetenskaplig forskning som en baslinje mot vilken forskare jämför effekterna av buller eller musik.
Läkaren Luciano Bernardi studerade de fysiologiska effekterna av buller och musik 2006 och gjorde en häpnadsväckande upptäckt. När ämnena för hans forskning befann sig i tystnaden mellan brus och musik kände de en kraftfull effekt. Två minuters pauser visade sig vara mycket mer avslappnande för hjärnan än avslappnande musik eller den längre tystnaden som var på plats innan experimentet började.
Faktum är att Bernardis slumpmässiga pauser blev den viktigaste aspekten av studien. Ett av dess främsta resultat var att tystnad förstärks av kontraster.
Hjärnan känner igen och reagerar på tystnad
Många meditationslärare och gurus är medvetna om detta och rekommenderar att du tar täta meditationspauser under hela dagen. Även om vi kan tänka på tystnad som en brist på information, föreslår vetenskapen något annat. Hjärnan känner igen och reagerar på tystnad mycket kraftfullt.
En studie av Duke Universitys regenerativa biolog Imke Kirste fann att två timmars tystnad om dagen utlöste utvecklingen av celler i hippocampus, ett område i hjärnan som är associerat med minnesbildning som involverar sinnena.
När du är i tysthet kan hjärnan "återställa" en del av sina kognitiva förmågor.
Vi bearbetar ständigt en enorm mängd information. Forskning har visat att en hel del stress faller på vår prefrontala cortex - den del av hjärnan som ansvarar för att fatta beslut, lösa problem med mera.
När vi tillbringar tid ensamma i tysthet kan våra hjärnor slappna av och ge den delen av hjärnan en vila.
Forskare har funnit att tystnad hjälper nya celler att differentiera till neuroner och integreras i systemet, och när vi hamnar i tystnad bearbetar våra hjärnor information bättre. Vi kan analysera våra liv och se perspektiv, vilket är avgörande för psykiskt välbefinnande.
Tystnad lindrar stress och spänningar
Medan buller skapar stress, lindrar tystnad stress och spänningar i både hjärnan och kroppen. Tystnaden fyller på och ger näring åt våra kognitiva resurser. Buller gör att vi tappar koncentration, kognitiv förmåga och minskar motivationen och hjärnans funktion (vilket stöds av forskning).
Forskning visar dock att att spendera tid i tystnad mirakulöst kan återställa det som gick förlorat på grund av överdrivet buller. De forntida andliga mästarna har alltid vetat detta; tystnaden läker, tystnaden fördjupar oss djupt i sig själv och tystnaden balanserar kropp och sinne. Nu bekräftar vetenskapen detta.
Naturens och tystnadens helande fördelar har länge varit kända, men nu kan vi tillföra näring till våra hjärnor för vår hälsa och välbefinnande.
Den enkla men urgamla upplevelsen av tystnad är ett läkande balsam som vi absolut behöver!
Rekommenderad:
GULD TILL LONDON! c) Ryska federationens centralbank. Ryskt guld strömmade till väst, vilket inte ens var under kriget
Att använda guld för att täppa till "valutahål" i den ryska ekonomin är rent barbari. Guld ska inte exporteras, utan ackumuleras. Särskilt med tanke på de ständigt stigande priserna på ädelmetallen. Först och främst är det nödvändigt att öka guldreserverna som en del av Ryska federationens internationella reserver
Tsarens guld ligger på botten av Bajkalsjön, och myndigheterna vet om det
Inspelningen av filmen "Gold of the Empire" har avslutats i Buryatia. Premiären är planerad till 2020, för att markera 100-årsdagen av mysteriet med försvinnandet av en del av Rysslands guldreserver
Granatäpplefrukter återställer hjärnan även efter en stroke
Minskad mental prestation och andra kognitiva funktioner är en av de mest obehagliga konsekvenserna av mänskligt åldrande. Nyligen genomförda studier har visat att genom att inkludera granatäpplefrukter i din kost kan du bibehålla – och till och med återställa – hjärnans funktion, även efter en stroke
Hur buller påverkar stressnivåer och hur tystnad är bra för hjärnan
Buller har en stark fysisk effekt på våra hjärnor, vilket orsakar ökade nivåer av stresshormoner, rapporterar Enlightened Consciousnes
Kina sänker momssatserna, varför är det fel i Ryssland?
Under innevarande räkenskapsår har de grundläggande betalningarna av mervärdesskatt i det himmelska imperiet redan sänkts från 17 % till 16 %. Till skillnad från Ryssland är Kina redo att betala kostnader för ytterligare ekonomisk tillväxt och medborgarnas välbefinnande