Konsten att bada

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Badhuset i den ryska traditionen har en speciell roll och betydelse. Där födde de och botade, och tempererade och tvättade och använde till och med andliga metoder för rening. Bad för en rysk person är ALLT! Det moderna badet skiljer sig från det gamla ryska badet av många skäl, både i tekniken för ångning och i mystik. Så den moderna ryska badaren uppfattar inte längre badets Ande - badhuset, badhuset, som en levande själ som kan läka eller straffa.

Många ryssar gillar att ta ett ångbad, använder för detta både privata bad och det kommunala, där det finns stamgäster. Under åren av aktiv användning av badhuset. Viss erfarenhet har samlats, som jag skulle vilja dela med läsarna, kanske vem som behöver den …

Förbud

Många samtida uppfattar badhuset som en plats för en stormig fest och möten. Detta är en dålig sak, för allt detta har en annan plats i vår tradition, och badhuset är mer en läkande plats än en drickande. Vi kommer att överväga badet i denna aspekt. Följaktligen kan du inte dricka alkohol i badhuset, inklusive öl, äta rikligt, sjunga, använda obscena ord eller bete dig oanständigt. Badhuset älskar tystnad och omtänksamhet, vilket innebär att det inte finns plats för hög musik, skrik och skandaler också. Alkohol och bad är oförenliga.

Träning

Det är bäst att välja en dag i veckan för badet, då du kommer att göra badprocedurer hela tiden. Valet av dagen beror på arbetets karaktär och närvaron av själva badet. Det är en sak när man har eget badhus och är pensionärer och en annan sak är arbetsdagar och gemensamt badhus. Men det är tillrådligt att besöka badhuset ständigt, eftersom kroppen utvecklar en betingad reflex för att separera gammal hud och svettning. Dessutom vet inbitna badgäster att även en veckas frånvaro påverkar kvaliteten på ångbadet vid nästa bastubesök.

Innan man går till badhuset ska man inte äta för mycket, men man ska inte vara hungrig heller. Det är oönskat att ta ett ångbad när du känner allvarlig trötthet, sjukdomen fortskrider, det finns en allmän sjukdomskänsla. Fast å andra sidan är det ibland bättre att vara i badet passivt, ligga ner, slappna av, dricka te med örter, och det är bra. Badet är användbart året runt och det är tillrådligt att inte stoppa badprocedurerna någonsin. I ångbadet är det absolut nödvändigt att du täcker håret med speciella lock i ångbadet, så att värmen inte skadar hårsäckarna och själva håret.

Om ånga och kvastar

Det finns få bra ångrum. De flesta av dem är vackra, men paren håller inte särskilt hög kvalitet av olika anledningar. I ångrummet bör temperaturen inte vara högre än 85-95 grader. Allt som är högre är inte längre en medicin, utan en show-off. Ångrummet ska kunna reglera värmen med vatten. Och om temperaturen är mer än 100 grader, så finns det ingen anledning att kasta upp vattnet, såvida det inte är självplågeri eller en demonstration för allmänheten av din svalka (dumhet).

Endast rent varmvatten hälls på värmaren. Varken olja eller örter tillsätts, eftersom de, om de träffar de heta stenarna, brinner ut och försämrar luftkvaliteten i ångrummet. Om det finns en önskan att använda aromatiska "tillsatser", är det bättre att hälla dem på varma brädor av väggar, tak eller hyllor, varifrån oljorna kommer att avdunsta väl, men kommer inte att brinna. Du kan också använda speciella skålar, där oljor tillsätts vattnet, varifrån de långsamt avdunstar.

Löv från en kvast, gräs får inte falla ned på spisen, då de även där bränns långsamt och försämrar luftkvaliteten. Ibland behöver ångrummet ventileras, eftersom syre snabbt brinner ut i små ångrum och luftkvaliteten störs. För ventilation öppnas och stängs entrédörren till ångrummet snabbt, som om man drar luft från den.

Under parade procedurer är det tillrådligt att dricka mycket rent vatten för att aktivera njurarna och svettning. Efter 2-3 besök i ångbadet kan du så smått börja dricka varmt te med örtinfusion med en tugga honung ("Späck, vodka, pajer är våra värsta fiender!").

Badkvastar används olika. Till exempel i Primorsky-territoriet används huvudsakligen ekkvastar. Ibland säljs björk och andra kvastar - de har alla olika egenskaper. Man bör komma ihåg att kvastar inte bör blötläggas i varmt vatten. Någon rekommenderar att man bara gör detta i kallt vatten, men vi använder varmt vatten. Ofta knyter vi upp kvasten och lägger till kvistar av vanlig malört i mitten, och sedan knyter vi dem igen. Vi strör även malört på hyllorna för aromaterapi, ibland använder vi malörtskvastar till ångbadet. Lägg malörtskvistar i bassängen med kvastar.

Malört har utmärkta antiparasitära egenskaper och en underbar doft. Dess reserver i Ryssland är enorma och vi rekommenderar starkt att använda den för helande besök i badet.

Badprocess. Start

Varje erfaren badgäst har sina egna badritualer. De utvecklas med åren och förvandlas till ett slags ritual, varefter hälsotillståndet förbättras och i praktiken lär man sig ordspråket: "När du tar ett ångbad, blir du inte gammal den här dagen!"

Låt oss beskriva vår ritual, kanske kommer det att vara användbart för någon.

När vi går in i badhuset och efter att vi tagit av oss kläderna går vi till ångbadet och tittar in i det längsta högra hörnet och hälsar artigt på badhuset. Vi gör det en i taget och tyst. Efter det gör vi det första löpet - för att värma upp. Vi ger inte efter för ånga mycket, huvudsaken är att långsamt värma upp kroppen för att få igång svettningsprocessen. Vanligtvis går vi till den översta britsen i ångrummet för första gången: några på ryggen och några på magen. Efter början av svettning går vi ner till en lägre hylla och börjar pilla bort den gamla huden med speciella vantar.

Att rengöra huden med vantar är en hel procedur som är svår att utföra ensam, eftersom det krävs hjälp av en partner för att rengöra huden på ryggen. Med den veckovisa övningen av badrengöring av huden, börjar kroppen ta bort olika "otäcka saker" genom huden: tungmetaller, kemikalier och allt som den inte kan ta bort genom andra ställen. Därför är det viktigt att besöka badhuset en gång i veckan och göra reningsprocedurer där. Efter den första rengöringen av huden med speciella vantar kan det finnas en andra eller till och med en tredje - detta är valfritt. Men även efter den första proceduren ökar svettning. Observera att rengöring av huden med speciella vantar är effektivare än att använda en skrubb.

Efter den första utgången från ångrummet bör du inte kyla kroppen kraftigt. Det vill säga att du inte kan ta en svalkande dusch eller gå ut. Professor Bolotov rekommenderar att kyla ner långsamt så att den kraftiga kylningen inte gör att hudcellerna kollapsar och stoppar processen att dra upp vätskan från kroppens djupa lager till hudytan som innehåller alla möjliga gifter och element som inte behövs för kroppen. När man svettas i badet har kroppen ett cellulärt sinne och genom huden tar den bort mycket av det den inte behöver. Människor har olika höjder, fyllighet respektive, och hudområdet för olika människor kommer att skilja sig åt, men i genomsnitt är denna siffra på nivån 1, 5-2, 5 kvm. Vikten av en flerskiktad hud är över 11-15% av en persons vikt.

Överraskande nog träffade vi äldre människor som aldrig varit på badhuset! Och de använde aldrig de fantastiska hälsofördelarna med ångbad och deras hud! Och det är inget konstigt i att de har många sjukdomar som skulle kunna elimineras helt enkelt genom att besöka badhuset varje vecka.

Andra körningen

Vid andra samtalet brukar vi värma oss på översta hyllan, som du vill. Vid den här tiden kan du också "dricka" från Hatha yoga, fitness eller andra hälsosystem, men inte riktigt ihärdiga, utan bara för nöjes skull. Efter att ha lämnat ångrummet och lätt kylning under en sval dusch eller luftbad fortsätter vi att knacka på varandra med speciella borstar.

Eftersom borstarna har stela borst, som nålar, knackar vi dem på gränsen till njutning och lätt smärta i hela kroppen från fötter till huvud. Först, baksidan av kroppen, sedan vänder partnern, och vi knackar på framsidan av kroppen, med särskild uppmärksamhet på buken (naveln), där nästan alla nervändar konvergerar. Efter det sätter sig partnern på en stol och knackar försiktigt på hårbotten.

Efter att ha knackat på kroppens yta med borst "knockers", som regel, aktiveras hela organismen och vitaliteten stiger.

Tredje åket och därefter

Under det tredje besöket i ångbadet börjar vi oftast knacka på varandra med speciella bambukvastar som är brett representerade i handeln. För att utöka kvastens effekter på kroppen kan du fästa ett elastiskt band på kvasten, flytta det längs kvasten, vi uppnår olika vibrationseffekter på huden och musklerna: från en bred ytlig, till djup och smalt riktad. Detta är också en fantastisk läkningsprocedur som hjälper till att eliminera många stillastående fenomen i människokroppen.

Efter att ha rengjort huden, knackat med borst och bambukvastar kan det bli flera besök till ångbadet för att öka svetten. För att bestämma kvaliteten på den utgående svetten bör man ibland smaka på den med tungan: när svetten inte längre är salt betyder det att de viktigaste gifterna redan har lämnats. Vanligtvis tar det tre till fem timmar att nå detta stadium av svettkvalitet. En sådan kvalitet kan aldrig uppnås genom korta "razzior" in i ångbadet.

När man ångar med kvastar bör man inte vara lika med slagkraften och stark värme. Ånga och en kvast i erfarna händer kan göra underverk. Erfarna badare arbetar med två kvastar samtidigt, med olika slagtekniker: från att plöja kroppen utan att röra till komplexa och mästerliga slag.

När man arbetar med kvastar är det viktigt att värma upp (knacka) benen och speciellt fötterna väldigt bra. I mitten av foten finns den så kallade biologiskt aktiva punkten Yong-Tsuan ( babbla strömmar) - början på njurarnas energimeridian. Som regel påverkas njurarna hos de flesta av kyla från tidig barndom och detta orsakar många direkta sjukdomar och sidosjukdomar. Därför, i badet, är det lämpligt att värma upp fötterna väl med hjälp av kvastar, vilket kommer att vara ett utmärkt förebyggande av många sjukdomar.

Stark hetta i ångbadet, spelande bankande med kvastar och härdning i isvatten - detta är för amatörer. Men man bör ständigt och gradvis förstärka effekten av kontrasterande procedurer "värme - kyla" inom rimliga gränser. Detta förbättrar den allmänna härdningen av kroppen och ökar immuniteten hos en person, vilket är extremt användbart, eftersom vi lever i kalla klimatförhållanden och det är bättre att vara vän med kylan än att gömma sig från den.

När det gäller användningen av olika typer av masker, krämer, honung, salt, läsk och tillhörigheter i badet är det inte heller för alla. Under åren av badövningar bildas deras egna familjetraditioner och metoder för att använda ytterligare medel.

Resultat

För att genomgå en minimiuppsättning av friskvårdsprocedurer i ett ryskt bad tar det minst tre timmar. Badet är en hel ritual. Ibland säger de om badhuset: "Jag gick till badhuset för att tvätta" - det betyder att det inte är badaren som säger. Ibland kan den, beroende på humör, sakta gå till bastun till klockan sju-åtta, och först då börjar man känna hur kroppen blir viktlös och frisk.

Sammanfattningsvis noterar vi att i den ryska traditionen användes badet mycket brett för många evenemang. En av platserna där ett bad används i en ryss liv är att rensa negativa karaktärsdrag, förvandla negativa egenskaper till positiva, men det är en annan historia.