Vad din hjärna älskar och hatar

2024 Författare: Seth Attwood | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 16:17

Vilket är huvudverktyget för en IT-specialist? Dator? Jag tycker annorlunda. Först och främst arbetar vi med huvudet. Hur fungerar hjärnan? Av någon anledning berättar de inte om detta i skolan, universitetet och på jobbet, eller så berättar de väldigt lite för oss. För att arbeta effektivt behöver du inte bara kunna använda den nödvändiga programvaran perfekt, utan också veta hur du ställer in din hjärna för att fungera.

Hjärnan älskar

1. Specifikt ändamål … Så snart du formulerar dig själv ett specifikt mål, uppgift, kommer mirakel omedelbart att börja. Det kommer att finnas medel, möjligheter och tid för genomförandet.

Och om du, efter att ha satt huvudmålet, kan dela upp det i komponenter, och lugnt, gradvis, ständigt, steg för steg kommer du att uppfylla dem - inte ett enda problem kommer att motstå dig.

2. Positiva känslor … Känslor är kortsiktiga subjektiva reaktioner av en person på världen omkring honom (glädje, ilska, skam, etc.). Känslor - en stabil känslomässig relation till andra människor, fenomen. Känslor är förknippade med medvetande och kan utvecklas och förbättras.

Känslor är spännande - de ökar den vitala aktiviteten hos en person och deprimerande - det vill säga undertryckande livsprocesser. Positiva känslor motiverar en person att vidta åtgärder. De uppstår av tillfredsställelse. Börja leta efter livets enkla glädjeämnen - och stimulans kommer att börja i hjärnan - frisättningen i kroppen av stora doser av endorfiner, njutningshormoner, vilket innebär tillfredsställelse, och därför positiva känslor som exciterar och ökar din vitala aktivitet, och tillåter tankeprocesser att flyta lugnt, ge upphov till ett gott humör och en positiv stämning för världen. Det ligger i människans natur att söka glädje - detta är inte en namngiven instinkt för självbevarelsedrift.

3. Rörelse och frisk luft … I frisk luft är blodet mer aktivt mättat med syre, transporterar syre och näring till hjärncellerna snabbare, oxidations- och ämnesomsättningsprocesserna intensifieras, energin vi behöver så mycket frigörs, nya biokemiska föreningar föds. Hjärnan får oss att röra på oss för att rädda oss själva och oss förstås. Ge nöje att tänka, skapa, lösa komplexa problem, ha minnen.

Det finns ingen rörelse av frisk luft, blodet blir surt - hjärnorna "surnar".

4. Enkel mat med måtta … Enkla livsmedel är lättare att få, förbereda och smälta. Hjärnan säger (om du vill höra det): kompis, 50 % av all energi som kroppen tar emot går åt till syn, 40 % på matsmältning och desinfektion av matgifter, och bara 10 % återstår på rörelse, arbetet med det mentala och nervsystemet, kampen mot miljarder mikrober. Om vi äter hela tiden, när tänker vi då?!

Det är nyttigt att äta soppor - de förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen, fyller magen snabbare, vilket ger en mättnadskänsla med en mindre mängd mat.

5. Sov, vila … Hjärnan, liksom hela människokroppen, behöver vila. Med fysisk ansträngning är vila en mental aktivitet, med intellektuella - fysiska övningar, från moralisk trötthet - att byta plats.

En god vila är en dröm. Sömn är det mest mystiska tillståndet hos en person, utan sömn kan en person inte leva, även om sömn kallas "en liten död".

I en dröm stängs medvetandet av, men personen fortsätter att tänka, hans tänkande förändras och lyder andra lagar. Detta beror på det faktum att i en dröm kommer det undermedvetna i förgrunden. Hjärnan analyserar vad som hänt under det senaste dygnet, strukturerar det på ett nytt sätt och ger det mest sannolika resultatet. Detta resultat kanske förutspåddes för länge sedan, men medvetandet accepterade det inte, det trycktes in i det undermedvetna och extraherades därifrån i en dröm.

Det antas att hjärnan kan ges en installation för natten: att göra en förutsägelse, ett beslut, en utväg, en slutsats, att bara ha en trevlig dröm. Onödiga intryck, ett tvångsmässigt tillstånd "sköljs bort av nattens skyddande våg" av hjärnan. Människor som ständigt har profetiska drömmar är med största sannolikhet bra analytiker.

6. Beroendeframkallande … Hjärnan kan inte omedelbart anpassa sig till drastiskt förändrade främmande omständigheter: nya livsvillkor, nytt arbete, studier, bostadsort, företag, mat, nya människor. Gå in i någon aktivitet gradvis, lugnt, vänja dig vid den. Varje dag, gör det bästa du kan, kommer du att uppnå det omöjliga. Vanan att lära och arbeta utvecklas gradvis och ständigt. Plötslig förståelse och insikt förutsätter alltid kunskap, den är kanske inte alltid helt medveten.

Ofta kräver föräldrar, lärare, chefer, nära och kära (och ibland vi själva), som inte förstår all komplexiteten i beroendet, av oss (och vi från andra) ett omedelbart resultat. Det fungerar inte så. Det är bäst att inte komma igång, lugna ner sig, säga godmodigt till dig själv eller andra - inte på en gång, "vänta, barn, ge bara en tid, du kommer att ha en ekorre, det kommer att vissla." Och börja sakta röra på dig, accelerera allt eftersom du vänjer dig.

Hjärnan själv skapar stereotyper (vanor, färdigheter, betingade reflexer). Stereotypiskt tänkande hjälper i hög grad att leva - inget behov av att lösa standardproblem. Varje dag, genom att utföra samma handlingar, förvandlar vi dem till en vana, en färdighet, en färdighet, en betingad reflex. Att inte slå på hjärnan för att utsöndra saliv vid åsynen av en citron, stäng ytterdörren, kranen, diska, ryck till för bilens skarpa pip, klicka på krysset när du behöver stänga programfönstret.

Instinkt och lite livserfarenhet gör att vi från barndomen skapar stereotyper av vänner, fiender, älskare. Det hjälper i "folkhavet" att välja någon, att samla ditt team och stanna där, vilket frigör tid och energi för andra livsmål. Stereotyper hjälper till att kommunicera med främlingar, komma överens med föräldrar, uppfostra sina barn.

6. Frihet … Även om det begränsas av instinkten av självbevarelsedrift och sociala regler som är användbara i första hand för oss själva. Frihet är oberoende från rädslor och stereotyper. Naturligtvis behöver vi stereotyper i form av ovillkorliga och betingade reflexer - vi kommer inte, efter att ha bränt oss, sticka in handen i elden en andra gång - det gör ont! Men om omständigheterna kräver att du visar ditt förakt för smärta och död - bränn din högra hand, som den romerska "militären" Muzio Scovola. Och var inte rädd för att tänka på ditt eget sätt och på ett nytt sätt; försvara ditt sätt att tänka, ditt liv, ditt utseende, dina nära och kära. Och skyll inte på hela världen för missförstånd och icke-erkännande av dig "allt det extraordinära". Och låt andra vara annorlunda än dig, ha sitt eget sätt att tänka, syn på livet.

7. Skapande - hjärnans förmåga att, genom att använda och förlita sig på det gamla, skapa en ny, sin egen, olik. Kreativitet är ett favoritverk för hjärnan, som gör oss besläktade med Gud, gör oss till gudar. Kreativitet i form av naturvetenskapliga studier, beskriver, förklarar omvärlden och en person, lägger fram idéer, hittar sätt och medel för att omsätta dem till livet, ser in i framtiden och är redo att förändra den till det bättre.

Kreativitet i form av konst - kombinerar arbete och känslor, det speglar verkligheten i konstnärliga bilder. Konst förenar människor: författaren, som delar med sig av sitt liv, sina känslor, beskriver andra människor, visar att vi inte är ensamma om våra upplevelser. Konstnären erbjuder sig att titta på hur miljön, vi själva kan vara vackra eller fula. Musikern, med sitt hjärtas ljud, får vår själ att svara med en stämgaffel.

Konst väcker vår fantasi, berikar vår inre värld, hjälper till att se världen i ett annat ljus. Konst skapar ideal.

8. Dela, seed, chatta, kramas … Livet är konstant celldelning, konstant metabolism och distribution av information. Arbetet med nervcellerna i hjärnan hos neuroner är "kärlek". De "omfamnar ständigt", rör vid dendriter (processer, "händer") till varandra, överför ständigt energi (nervimpulser) information om allt (biokemiska föreningar). Det är skadligt att inte dela, man kan inte kräva, det är förvirrande. Du måste vara vän med ditt huvud, du måste vara vän med människor.

Detta är kärnan i hjärnan - den behöver hela tiden ta emot information och ge tillbaka den.

Hjärnan gillar inte

1. Rädsla … Att deprimera, undertrycka livet bearbetar känslor. När vi känner rädsla tar självbevarelsedriftsinstinkten över, hjärnzoner, grupper av nervceller kan inte inkluderas i mental aktivitet. En person är berövad kreativ tanke.

Vi är ständigt oroliga för mat, för nära och kära, för smärta (sjukdom, svek, död) för livet (krig, tsunami, fool-boss, revolutioner, dollarkurs, möte med en terminator) - d.v.s. vi är stressade. Hur man hanterar det:

• Smärta och död måste föraktas.
• Svårigheter, om de inte kan undvikas, måste dämpas. När du övervinner svårigheter förlorar du något, men du vinner definitivt något.
• Att odla mod, stolthet och motståndskraft.
• Vi måste djärvt erkänna för oss själva att problem och problem är oundvikliga följeslagare i mänskligt liv. De är inte de första eller de sista som tas upp.
• Tro på dig själv och på din ljusa framtid, du är problemet, inte hon är du!

Rädsla är farlig för mental hälsa och liv. Men en adaptiv form av rädsla vi behöver är försiktighet!

2. Starka känslor av alla slag … Starka känslor hämmar dramatiskt hjärnans tankeförmåga. Stor glädje och stor sorg kan tillfälligt beröva dig förmågan att tänka. Långsiktigt sådant tillstånd leder till en smärtsam hjälplöshet i hjärnan.

Tjejer, det här är för er. När du är "hysterisk" (överdrivet känslomässig) stängs din hjärna av. Detta gjorde det möjligt att säga "Kvinnor är dårar!" Men det har redan bevisats att de kvinnliga och manliga hjärnorna är lika kapabla till utbildning, social anpassning och politik.

Olika hormoner påverkar neurologin - män är mer benägna att ha dyslexi, schizofreni och autism. Och det rättvisa könet lider av ångest, depression, ätstörningar. Påtvinga därför inte dina män detta tillstånd - det gör dem bokstavligen till dårar.

Hos män, logiskt tänkande, inte inklusive de delar av hjärnan som är ansvariga för känslor, löser män lugnt problemet. Hos kvinnor är tänkandet tvärtom katatim, d.v.s. de löser problemet genom prismat av motstridiga känslor. Detta är deras fysiologi, de kan inte göra annat. Killar, är ni också trötta på det här? Det finns en utväg: hjälp dem att lugna sig: "smacka, smacka", "håll i glassen", "låt mig värma måsarna", "så lugn! Jag kommer att lösa ditt problem, låt oss gå, ta en promenad, tänka på det”och så vidare. etc. Huvudidén: "Jag älskar dig, men vi löser problemet när du lugnar ner dig." Och du kommer att bli förvånad över hur en kvinna kan hantera allt perfekt.

Mekanismen för känslor - först förståelse (situationer, fenomen), sedan känslor. Men förstår vi alltid situationen korrekt, en annan person, om vi vandrar i tre tallar, förstår vi inte riktigt oss själva. Först bör du lugnt reda ut det, och först sedan "känslomässigt".

3. Mörker, ensamhet … Sådana tillstånd inkluderar instinkten för självbevarelsedrift. De vanliga källorna till cerebral ton minskar och de negativa känslornas "mörka krafter" strövar mer fritt i den oskyddade hjärnan (en fiende lurar i mörkret; en person är en flockvarelse, han ensam är farlig och skrämmande).

Ensamhet är ett allvarligt psykiskt tillstånd förknippat med negativa känslor och obehag. Men ensamhet kommer att ha en gynnsam effekt på en person om man uppfattar det som frivillig ensamhet. Brist på kommunikation kan inte vara en katastrof om en person har kontakt, förståelse med åtminstone någon. Kanske är du i den här världen bara en person, men för någon är du hela världen.

Släpp onödiga stereotyper, ge någon av dina stater de korrekta namnen som stödjer dig, lugnar, bär den energi du behöver.

4. Stereotyper … Hjärnan skapar stereotyper, men "tråkade ut" dem också. Hjärnan bekämpar stereotyper för självbevarelsedrift "Jag vill tänka!" Hjärnan reagerar på varje förändring i den yttre och inre miljön.

Det finns människor som, efter att ha spenderat lite tid på att utveckla grundläggande livs- eller professionella färdigheter (helst alla i barndomen och tonåren), för dem till automatism, kan utföra dem, vilket gör att hjärnan vid denna tidpunkt kan lösa mer komplexa eller kreativa uppgifter (kock - kock, förare - ess, ritare - konstnär, ingenjör - uppfinnare, layoutdesigner - designer)

Stereotyper förstör våra relationer med människor: med vänner, med kollegor, med barn, föräldrar, älskare, när de beter sig i strid med våra stereotyper. Var inte rädd för att överge gamla idéer om människor. Skapa nya stereotyper baserade på nya data (”fortsätt inte i dumhet!”). Låt människor förändras, vara annorlunda. Och lugnt och bestämt, låt inte andras stereotyper om dig påtvingas dig om du inte behöver det.

Var aldrig rädd för något, din skatt är med dig, din mest pålitliga vän är din hjärna!

Ta hand om din skatt, studera den, kom ihåg, hjärnan har reserver - men dessa är reserver. Du kan tvinga hjärnan att arbeta i ett extremt läge, men anpassningsförmågan kommer att vara uttömd. Detta förklarar också barns alltför tidiga och intensiva utveckling och deras efterföljande problem med anpassning i samhället.

Artikeln utarbetades på grundval av olika källor, bland vilka jag särskilt skulle vilja lyfta fram boken om vår samtida, vår landsman, en stor kvinna och en stor vetenskapsman, akademiker, grundare av Institute of the Brain, Natalya Petrovna Bekhtereva. Boken heter "Hjärnans magi och livets labyrinter".

Artikeln gör inte anspråk på att vara komplett, utan är avsedd att väcka ditt intresse för hjärnan. De beskrivna sakerna (vad hjärnan älskar och vad som inte gör det) kände jag av egen erfarenhet, och när jag började läsa om hjärnan var jag övertygad om att vetenskapen är på min sida:). Ta dig tid att läsa om hjärnan. Den här tiden kommer att löna sig när du kan konfigurera ditt huvudsakliga arbetsverktyg på rätt sätt.

En källa